POLECAMY

Jak schudnąć z ud i pupy? Poznaj 6 złotych zasad, dzięki którym osiągniesz cel!

Podpowiadamy, jak zmniejszyć obwód bioder i ud w kilku prostych krokach! Nie wierzysz, że to możliwe? Złote zasady, które prezentujemy na pewno przyniosą efekt!
Agata Bernaciak / tydzień temu
Jak schudnąć z ud i pupy? Poznaj 6 złotych zasad, dzięki którym osiągniesz cel! fot. Adobe Stock

Spory obwód bioder i tłuszczyk odkładający się na udach... Niestety tak kobiece ciało zaprojektowała matka natura. Martwisz się, że już na zawsze jesteś skazana na niezadowolenie z wyglądu tych części ciała? Nic bardziej mylnego! Dowiedz się, jak to zrobić!

Jeśli pragniesz schudnąć z ud i pupy, mamy dla ciebie kilka ważnych wskazówek, które przybliżą cię do osiągnięcia wytyczonego celu. Jeśli będziesz się ich sumiennie trzymać, w ciągu miesiąca zobaczysz zdecydowaną różnicę w wyglądzie swojego ciała!

6 złotych zasad, które pomogą ci schudnąć z ud i pupy

1. Zrezygnuj z siedzenia

Godziny spędzone w fotelu i oglądanie telewizji na pewno nie przybliżą cię do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, że siedzący tryb życia sprzyja zanikowi mięśnia pośladkowego, bez którego nie zgubisz tłuszczyku, który odłożył się w tej części ciała. Zamiast siedzieć wyjdź na spacer!

2. Zacznij ćwiczyć na siłowni

Trening pod okiem trenera ZAWSZE przynosi efekty. Musisz być tylko sumienna i ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu. Ekspert podpowie ci, jak schudnąć z ud i pupy.

3. Przejdź na dietę

Odchudzanie poprzez same ćwiczenia nie ma racji bytu, jeśli nie zmienisz swojego sposobu odżywiania. Pamiętaj, że najgorszym pomysłem, jaki może wpaść ci do głowy (a niestety wpada na niego wiele kobiet...) jest przejście na dietę, która dostarcza mniej niż 1400 kcal na dobę. To nie sposób odżywiania, które możesz kontynuować przez kolejne lata, a głodówka, na której wytrwasz nie więcej niż 2-3 miesiące! Jeśli zdecydujesz się na takie rozwiązanie możesz być pewna, że pojawi się efekt jojo. A kilogramy, które zgubiłaś wrócą z nawiązką, którą bardzo ciężko będzie ci ponownie zgubić.

4. Chodź po schodach

Twoje pośladki ci za to podziękują. Serio!

5. Zacznij biegać

To najlepszy trening na wysmuklanie całego ciała, a szczególnie właśnie ud i pośladków. Zanim ruszysz w plener lub na bieżnię zmierz obwody swojego ciała. Następnie zrób to za miesiąc. Gwarantujemy, że efekt będzie powalający! Biegaj 3-4 razy w tygodniu po min. 30 minut.

6. Stosuj kremy wyszczuplające

Wspomaganie odchudzania z ud i pupy kosmetykami zawsze jest dobrym pomysłem. Po wieczornym treningu, po wyjściu spod prysznica nałóż na pośladki i nogi wyszczuplający krem lub serum. W ten sposób ujędrnisz skórę i przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej.

Polecamy!
Jak wyszczuplić wewnętrzną partię ud? Te ćwiczenia ci w tym pomogą!
Tak wygląda najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie ud!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/6 dni temu
Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś? Nie wiesz jak zacząć? Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie ! igortreneronline.pl I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd!
/tydzień temu
Nie trzeba wcale chodzić na siłkę żeby schudnąć. W domu też da radę, teraz na internecie tyle tych ćwiczeń różnych że spokojnie można sobie coś wybrać. Ja tak robiłam i przy wsparciu iqacai i ćwiczeniach schudłam 11 kilo. I na żadną siłkę nie chodziłam.
/tydzień temu
Ja polecam Igora (igortreneronline.pl) Nie wierzyłam, że da się osiągnać takie efekty w takim krótkim czasie. Igor zmienił moje życie o 180*! W życiu nie ćwiczyłam, nie przejmowałam się masą rzeczy, w moim słowniku nie występowała dieta i gdy spojrzałam na siebie w lustrze, chciało mi się płakać... Bardzo chciałam coś zmienić i tak trafiłam na niego w internecie. Pokazał mi jak przestawić swoje nawyki, dobrał do mnie lekkie, nieszkodliwe i efektywne treningi oraz pokazał mi jak zdrowo żyć, aby nie popaść w paranoje. Częsta jest depresja z powodu tego jak wyglądasz, zdarzają się takie przypadki, które doprowadzają się do anoreksji lub bulimi, autoagresji... Wszystko jest bardzo przykre i szkodliwe, niektórzy kończą tak swoje życie. Pomógł mi znaleźć moją wartość. Jest najlepszym trenerem w Polsce, zaufałam mu i nie żałuje. Igor może dać szansę i Tobie - igortreneronline.pl Zmień swoje życie tak jak ja :)