Miksturą na oczyszczanie wątroby może być zarówno napar z ziół z korzystnie działającymi na ten narząd dodatkami, jak i koktajle przygotowywane ze świeżych owoców i ziół. Jednak żadna mikstura nie ocali wątroby, jeśli będziesz stale popełniać błędy żywieniowe lub zatruwać ją szkodliwymi substancjami, np. alkoholem. Czasami niezbędna jest dieta wątrobowa, którą warto wesprzeć miksturami „oczyszczającymi”, czyli wspomagającymi jej pracę.
Spis treści:
- Przepisy na mikstury na oczyszczenie wątroby
- Z czego robić miksturę na oczyszczenie wątroby?
- Zioła do mikstur na oczyszczenie wątroby
Przepisy na mikstury na oczyszczenie wątroby
Oto 3 przepisy na zupełnie różne mikstury na oczyszczanie wątroby. Pod nimi dodajemy składniki, z których można komponować własne przepisy, oraz takie, których absolutnie nie należy używać oraz podpowiadamy, jakie zioła można włączać do takich mikstur. Jeśli nie masz żadnych schorzeń wątroby i chcesz jedynie ułatwić jej pracę, możesz samodzielnie eksperymentować z różnymi zestawami składników, aby uzyskać nie tylko zdrową miksturę na detoks wątroby, ale też pasującą do twoich upodobań smakowych.
Warzywno-owocowa mikstura na oczyszczanie wątroby
Składniki:
- szklanka wody mineralnej,
- średni burak, obrany i pokrojony na kawałki,
- zielone jabłko, pokrojone na kawałki,
- garść świeżych liści szpinaku,
- sok z 1 cytryny,
- łyżeczka miodu gryczanego.
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać więcej wody lub soku z cytryny.
- Pij od razu, najlepiej na czczo, aby składniki mogły skutecznie działać.
fot. Warzywno-owocowa mikstura na oczyszczanie wątroby/ Adobe Stock, Liudmyla
Ziołowa mikstura na oczyszczanie wątroby
Składniki:
- łyżeczka suszonego korzenia mniszka lekarskiego,
- łyżeczka suszonego ostropestu plamistego,
- łyżeczka suszonego liścia karczocha,
- łyżeczka suszonego rumianku,
- 4 szklanki wody.
Sposób przygotowania:
- W dużym garnku zagotuj wodę.
- Dodaj wszystkie zioła do wrzącej wody.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 2-3 minuty.
- Zdejmij garnek z ognia i pozostaw herbatkę do zaparzenia na kolejne 10 minut.
- Przecedź herbatę przez sitko, aby usunąć zioła.
- Pij z dodatkiem soku z grejpfruta i ewentualnie miodem, aby nadać miksturze lepszy smak.
fot. Ziołowa mikstura na oczyszczanie wątroby/ Adobe Stock, makistock
Bogata mikstura na oczyszczanie wątroby
Składniki:
- 2 łyżeczki suszonej mięty,
- sok wyciśnięty z 2 grejpfrutów,
- miąższ z połówki granatu,
- 2 garście świeżych lub mrożonych truskawek,
- 2 łyżki maślanki,
- 2 łyżki kiełków fasoli,
- łyżka oleju z czarnuszki.
Sposób przygotowania:
- Zaparz miętę (5-8 minut) w połówce szklanki gorącej wody. Ostudź.
- Wlej sok z grejpfruta i napar z mięty.
- Dodaj maślankę, miąższ z grejpfruta, olej z czarnuszki, czyste truskawki, i kiełki fasoli. Zmiksuj całość na gładką masę.
- Spróbuj. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżeczkę miodu.
fot. Bogata mikstura na oczyszczanie wątroby/ Adobe Stock, Sa Scha
Z czego robić mikstury na oczyszczenie wątroby?
Do przygotowania mikstury na oczyszczenie wątroby możesz użyć:
- odtłuszczonego mleka,
- odtłuszczonego jogurtu,
- kefiru,
- zsiadłego mleka,
- maślanki,
- owoców cytrusowych,
- zielonych warzyw: sałata, szpinak, jarmuż, kapusta,
- kiełków nasion strączkowych,
- buraków,
- awokado,
- szparagów,
- świeżych i suszonych owoców poza tymi z listy niewskazanych.
Najlepsze soki jako baza do mikstur na oczyszczenie wątroby:
- sok z buraków – dostarcza, tak jak buraki, betainy, która wspiera wątrobę w rozkładaniu tłuszczów i ułatwia jej oczyszczanie się z toksyn,
- sok z granatu – dostarcza bardzo dużej ilości antyoksydantów, które mogą zmniejszać ryzyko niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- sok żurawinowy – potrafi obniżać poziom enzymu wątrobowego ALAT i działa przeciwrodnikowo,
- grejpfrutowy — zawiera falowonoid — naringeninę – który wspiera wątrobę w walce ze stanami zapalnymi tego narządu. Dostarcza też choliny, która ułatwia wątrobie regenerację.
Zakazane w miksturach na wątrobę
Nie używaj do mikstur na oczyszczanie wątroby następujących składników:
- tłustego mleka,
- zwykłego jogurtu,
- cukru,
- czekolady,
- szczypioru,
- cebuli,
- ogórków,
- papryki,
- rzodkiewek,
- gruszek,
- śliwek,
- czereśni,
- agrestu.
Zioła do mikstur na oczyszczenie wątroby
Poniżej krótka charakterystyka najpopularniejszych ziół na wątrobę:
- mniszek lekarski – działa żółciopędnie i rozkurczowo, więc może pomóc zapobiegać tworzeniu się kamieni żółciowych,
- mięta – stosowana w wielu dolegliwościach związanych z wątrobą: chorobach zapalnych, wczesnych etapach niewydolności wątroby, kamica żółciowa, żółtaczka,
- rumianek – wspomaga trawienie, działa rozkurczająco i obniża wydzielanie serotoniny, histaminy i bradykininy, których nadmiar obserwowanych jest przy stanach zapalnych,
- dziurawiec – wspomaga wydzielanie żółci i trawienie, działa rozkurczowo i moczopędnie, przez co odciąża wątrobę,
- bylica boże drzewko – ułatwia przepływ żółci, stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, działa przeciwzapalnie i moczopędnie.
Co jeszcze wspomaga oczyszczanie wątroby?
Samooczyszczanie się wątroby wspierają też naturalne tłuszcze roślinne i miód. Do najczęściej polecanych należą:
- oliwa,
- olej z czarnuszki,
- olej z ostropestu,
- miód rzepakowy,
- miód gryczany,
- miód mniszkowy.
Miody te dostarczają choliny, która jest bardzo ważnym elementem diety i preparatów na oczyszczanie wątroby.
Czytaj także:
Najlepsze sposoby na regenerację wątroby
Czy grzyby szkodzą wątrobie?
Oto warzywa, które rujnują wątrobę
