Zwykle zaczyna się niewinnie. Rezygnujesz z jedzenia pieczywa. Najpierw tylko pszennego, potem każdego. Z czasem stwierdzasz, że w ogóle mąka nie jest zdrowa, więc odstawiasz makaron i wszelkie inne produkty, które ją zawierają. Lista produktów zakazanych staje się coraz dłuższa...
Na czym polega ortoreksja?
Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które polega na przesadnym dbaniu o jakość jedzonych produktów. Innymi słowy to obsesja na punkcie zdrowego odżywiania. W życiu chorych na ortoreksję dobór odpowiednich składników diety zajmuję większość czasu, a konieczność zjedzenia czegoś, co wychodzi poza schemat budzi lęk i niepokój. Zdecydowanie częściej to problem kobiet.Jakie są najczęstsze objawy ortoreksji?
- Przestajesz jeść produkty, których twój organizm potrzebuje - mowa np. o tłuszczu. Ktoś ci powiedział, że prowadzi do udarów? To nieprawda! Tłuszcz jest niezbędny do przyswajania witamin w nich rozpuszczalnych, dzięki którym funkcjonuje cały układ nerwowy.
- Nie jesz czerwonego mięsa, bo zakwasza organizm - tak już jest, że niektóre produkty działają kwaso-, a inne zasadotwórczo. Nie wolno jednak wykluczać z diety ani jedynych, ani drugich. Najważniejsze jest to, by je dobrze zbilansować!
- Zastępujesz zbilansowaną dietę suplementami diety
- Kupujesz tylko produkty z napisem "light" - niestety to nie zawsze świadczy o jakości. Takie produkty zwykle są przetwarzane w bardziej skomplikowany sposób, co sprawia, że są mniej wartościowe.
- Kupujesz jedzenie tylko w sklepach eko
- Zastępujesz główne posiłki koktajlami - płynna dieta jest dobra tylko dla tych, którzy mają poważne problemy zdrowotne. Jeśli nie należysz do takiej grupy, jedz stałe pokarmy! W przeciwnym razie sama na własne życzenie się w niej znajdziesz.
- Unikasz imprez, by nie jeść nic poza tym, co sobie zaplanowałaś
- Wmawiasz sobie, że jesteś alergikiem - jak nie gluten, to laktoza. Jak nie laktoza to jeszcze coś innego! Daj spokój! Zamiast szukać u siebie objawów alergii, czy chociażby nietolerancji pokarmowej, idź na testy. Wtedy będziesz wiedziała, co faktycznie ci dolega.
- Uważasz, że jedzenie nie musi być smaczne, ono ma być zdrowe
- Większość twojego dnia jest podporządkowana porom posiłków i ich planowaniu
- Jesteś perfekcjonistką - gdy nie łamiesz diety jesteś szczęśliwa
- Winisz się za każde odstępstwo od diety
- Krytykujesz ludzi, którzy nie dbają o swoją dietę tak jak ty
Dowiedz się więcej:
15 produktów, które najsilniej zakwaszają organizm
5 trików, dzięki którym będziesz przestrzegać diety
8 najbardziej absurdalnych metod odchudzania
5 trików, dzięki którym będziesz przestrzegać diety
8 najbardziej absurdalnych metod odchudzania
