POLECAMY

Jak naturalnie poprawić trawienie?

By móc cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją, niezbędne jest prawidłowe działanie układu pokarmowego. Wymaga on współpracy wielu narządów wewnętrznych.
Jak naturalnie poprawić trawienie?

Kocham jeść! Właściwe jedzenie stanowi podstawę szczęśliwego życia!

By móc cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją, niezbędne jest prawidłowe działanie układu pokarmowego. Wymaga on współpracy wielu narządów wewnętrznych. Niestety coraz więcej osób cierpi z powodu problemów trawiennych co zazwyczaj jest spowodowane niewłaściwym żywieniem. Jadłospis pełen Fast- fudów, produktów mocno przetworzonych, napojów alkoholowych, słodkich przekąsek i napojów gazowanych, słonych przekąsek, niewielkich ilości warzyw i owoców sprawia, że boli brzuch, ‘ skręca jelita’, wzdyma, powoduje ciągłe uczucie pełności w żołądku, nudności, wymioty, nieświeży oddech, zgagę, odbijanie kwasem; przyczynia się do złego funkcjonowania całego organizmu i rozwoju poważniejszych schorzeń. Chcąc poczuć się lepiej każdego roku wydaje miliony złotych na to, by je skutecznie rozwiązać, zapominając o podstawowej zmianie jaką powinno zdrowe odżywianie!

Polecamy: Przemiana materii a herbatki odchudzające

I tak posiłki: powinny być pozbawione chemii spożywczej (należy z jadłospisu wszelakie gotowe produkty, kostki rosołowe i inne proszkowane zupki i dodatki przyprawowe wzbogacane glutaminianem sodu; białą mąkę i jej wyroby zastąpić wyrobami z maki razowej;  spożywać min raz dziennie ciepły posiłek, ograniczyć spożycie mięsa a zwiększyć ilość produktów mlecznych fermentowanych (kefit, maślanka, zsiadłe mleko); tzw tłuszcze dodane jeść wyłącznie w postaci naturalnej ( masło, oleje tłoczone na zimno); ‘ należy polubić warzywa, które powinny stanowić istotny składnik naszej diety (min 600 g jednak w przypadku dolegliwości trawiennych unikać spożywania ich na surowo- najlepiej je zblanszować (poddać krótkiej obróbce termicznej, która zniszczy zawartą w nich celulozę; jeśli to możliwe to wyeliminować lub ograniczyć spożycie leków farmakologicznych; wypijać dużo wody niegazowanej a dla urozmaicenia walorów smakowych i poprawy trawienia stosować rozmaite naturalne zioła i przyprawy.

Rośliny lecznicze dzięki zawartości łatwo przyswajalnych witamin, soli mineralnych, rozpuszczalnej krzemionki oddziałują na nasz organizm niezwykle szeroko. Poprawiają przemianę materii, ułatwiają usuwanie szkód wyrządzonych przez choroby, odbudowują prawidłową strukturę tkanki łącznej, która stanowi szkielet dla wszystkich pozostałych narządów i tkanek naszego organizmu. Są, więc materiałem budulcowym, bez którego nie jest możliwe leczenie zmian chorobowych.
Związki hamujące rozwój bakterii chorobotwórczych i grzybów w nich zawarte nie niszczą zamieszkujących nasz organizm pożytecznych drobnoustrojów. Nie naruszając prawidłowego ekosystemu mikroflory jelitowej i przywracając w nim zaburzoną równowagę, gdyż ułatwiają namnażanie się symbiotycznych bakterii.

Zioła:

mięta pieprzowa – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci, poprawia też ruchy jelit, działa wiatropędnie

ziele dziurawca – wspomaga tworzenie się żółci, a także jej uwalnianie

melisa – zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, „uspokaja” jelita

mniszek lekarski – wspomaga pracę wątroby i detoksykację organizmu

wodny wyciąg z aloesu – zwiększa wytwarzanie żółci, ale działa silnie przeczyszczająco

werbena lekarska – ma m.in. działanie żółciopędne

rumianek – pobudza wydzielanie żółci oraz zapobiega nadmiernym procesom fermentacyjnym w jelitach

chmiel – zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, a także pobudza apetyt

Zobacz także: Trawienie i przyswajanie pokarmów

Przyprawy:

pieprz czarny – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, redukuje wzdęcia i poprawia apetyt

chili – dzięki kapsaicynie stymuluje wydzielanie śliny, soków żołądkowych, a także przyspiesza przemianę materii

cynamon – wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, reguluje też gospodarkę węglowodanową

imbir – stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i żółci, przyspiesza detoksykację organizmu

anyż – zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, zmniejsza niestrawność i wzdęcia

bazylia – rozluźnia jelita i sprzyja większemu wytwarzaniu soków żołądkowych

cząber – łagodzi problemy jelitowe, a także wzmaga wydzielanie w żołądku, ma też właściwości przeciwrobacze

tymianek – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i łagodzi spastyczność układu pokarmowego

oregano – łagodzi wzdęcia

estragon – ma działanie żółciopędne, usprawnia wydzielanie w żołądku

kminek – zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, łagodzi skurcze w obrębie jelit

kmin rzymski – pobudza wydzielanie w żołądku

kolendra / pietruszka – pobudzają wydzielanie śliny i soku żołądkowego

koper włoski / koperek – stymuluje wydzielanie w żołądku i pęcherzyku żółciowym, łagodzi też wzdęcia

Ocet jabłkowy: zawiera składniki mineralne i pektyny; przyspieszając i pobudzając wydzielanie soku żołądkowego i żółci; można go używać jako przyprawy do sałatek.
Gorzka czarna herbata: zwykła herbata także ma właściwości pobudzające i to nie tylko na układ pokarmowy; zawarta w niej teina, stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Pomocne jest również stosowanie probiotyków: np.: Lakcid, Lacidofil, Trilac, Beneflorę,. podczas epizodów biegunkowych trzeba zastosować drugi probiotyk – Enterol.

Zobacz także: Dlaczego przestałam chudnąć?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/5 miesięcy temu
Ja też go kupiłam dla siebie, czytałam o działaniu odpowiednich ziół na organizm i myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. Moja koleżanka go stosowała i też była zadowolona.
/rok temu
Przyznam, że nie o niektórych rzeczach nie wiedziałam. Znam działanie ziół i od wielu lat korzystam z ich właściwości. Obecnie stosuję ekstrakt ziołowy herbaya, ma skondensowane działanie i jest skuteczniejszy. Dla poprawienia działalności układu trawiennego jest rewelacyjny.
/6 lat temu
świetnym produktem, który także wspomaga trawienie, jest czerwona herbata Pu-erh, polecam zwłaszcza moją ulubioną, czyli perfect slim Irvinga :)