POLECAMY

Chcesz schudnąć z brzucha? Wystarczy odpowiednia dieta!

Zobaczcie, jakie produkty powinny na stałe zagościć w waszym jadłospisie.

Zdrowa i zbilansowana dieta jest podstawą utrzymania zgrabnej sylwetki. Jeżeli chcecie pozbyć się odstającego brzuszka, to zmiany powinnyście zacząć od diety.

Dieta na płaski brzuch

W waszym codziennym jadłospisie powinny zagościć m.in. orzechy włoskie - zawierają zdrowe tłuszcze, które mogą przyspieszyć metabolizm. Bardzo dobre wykazuje także cynamon. Wystarczy spożywać 1 łyżeczkę przyprawy dziennie, aby pozbyć się napadów głodu i zredukować apetyt na słodycze.

Orzechy włoskie to bardzo ważny składnik zdrowej i zbilansowanej diety

Warto pamiętać również o cytrynach, które zawierają bardzo dużo witaminy C, dlatego pomagają walczyć z zatrzymywaniem wody w organizmie. A jajka są bogatym źródłem białka, wapnia, kwasu foliowego i omega 3.

Zielone warzywa mają bardzo dużo błonnika, dzięki temu będziecie przez dłuższy czas najedzone. Szczególną uwagę powinnyście zwróć na niskie warzywa takie jak brokuły, zielona fasola czy kapusta.

Włącz ten składnik do diety i zacznij chudnąć!

Kolejny na liście jest chleb pełnoziarnisty. Mamy tutaj na myśli chleb z ziaren, najlepiej, jeżeli będzie bez mąki. Dieta pozwalająca schudnąć z brzucha powinna być bogata w ryby. To dobrej jakości białko, które jest jednym z najwolniej trawionych składników odżywczych. Dodatkowo zawiera kwasy omega-3 i tłuszcze wielonienasycone, które mają wpływ na szybkość przemiany materii. Olej zawarty w rybach jest paliwem napędowym dla metabolizmu.

Nie zapominajcie również o szparagach. To mało popularne warzywo zawiera wysokiej jakości składniki odżywcze. Mają niewiele kalorii, dlatego często są zalecane osobom, które są na diecie.

Dobre dla ciała i kieszeni! 10 superfoods, na które nie wydasz fortuny

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (9)
/miesiąc temu
Dieta znaleziona w internecie bez konsultacji ze specjalistą może wyrządzić Tobie i Twojemu organizmowi wiele szkód. Brak odpowiedniego doboru ilości kcal, makroelementów lub źle dobranych suplementów może skutkować wielką tragedią. Polecam udać się do profesjonalnego specjalisty i zacząć swoją przygodę od podstaw. Udaj się do Igora z igortreneronline.pl! Jest najlepszy w swoim fachu! Nigdy w życiu nie czułam się tak lekko i zdrowo. Igor nauczył mnie zdrowego trybu życia, zmienił moje myślenie oraz zmotywował mnie do daleszego działania :) Jestem pod wielkim wrażeniem jak dużo pomógł mi zmienić w moim życiu! Jeśli mi nie wierzysz, musisz przekonać się osobiście o działaniu jego diet i treningów - igortreneronline.pl Dołącz do mnie i zgarnij 10 000 złotych, ciesząc się zdrową i wymarzoną sylwetką! :)
/miesiąc temu
WYMARZONA SYLWETKA TLYKO Z IGORTRENERONLINE.PL! Serdecznie polecam, Ty też zgub zbędne kilogramy i wyglądaj pięknie w bikini!
/miesiąc temu
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: wwwigortreneronlinepl i wygraj 10.000 złotych!
POKAŻ KOMENTARZE (6)