1. Nie postanawiaj, że schudniesz w czasie świąt. To naprawdę mało realne! Ewentualna porażka może być dla ciebie bardzo demotywująca.
3. Trzymaj się swojego planu. Spróbuj wszystkiego, na co masz ochotę, pokaż innym i sobie, że też masz prawo do tego co inni. W przeciwnym razie, odmawiając sobie zbyt wiele, będziesz czuła się nieszczęśliwa. Pamiętaj jednak, aby zachować umiar.
4. Naucz się grzecznie, ale stanowczo odmawiać, jeżeli ktoś naciska, abyś wzięła sobie dokładkę.
5. Przygotuj na stół zdrowe przekąski: pokrojoną marchewkę, kawałki selera naciowego, paprykę, pomidorki cherry itd.
6. Nie opuszczaj posiłków w ciągu dnia. Najlepiej jedz pięć razy dziennie. Nie chodź głodna na przyjęcia.
7. Jedz powoli. Skończ posiłek, zanim poczujesz się przejedzona. Najlepiej wstań od stołu, w przeciwnym razie skusisz się na następny kawałek. Jeżeli po świątecznej uczcie zostanie ci dużo potraw, oddaj jak najwięcej rodzinie i bliskim. Inaczej – nie chcąc, aby coś się zmarnowało – będziesz jadła w nadmiarze.
