O ile na co dzień starasz się trzymać formę i dietę, o tyle w czasie urlopu wszelkie postanowienia tracą swoją moc. Ochoczo grzeszysz w przekonaniu, że dwutygodniowy urlop nie odbije się na twojej sylwetce? Mylisz się! Dowiedz się, jakie błędy popełniane w trakcie urlopu najczęściej decydują o niepowodzeniu letniego odchudzania.
1. Jesz zbyt tłusto
Na wakacjach często jesteś skazana na szybkie jedzenie u lokalnych restauratorów. O ile porcja frytek serwowana do morskiej ryby nie powinna nikomu zaszkodzić, o tyle regularne jej zjadanie w czasie urlopu może sprawić, że z wakacji wrócisz z dodatkowymi centymetrami. Także dania z głębokiego tłuszczu nie są dobrym wyborem...2. Jesz za słodko
Nawet jeśli podczas wakacji nie objadasz się lodami czy słodyczami, to zapewne wlewasz w siebie duże ilości słodkich napojów, w tym soków owocowych i koktajli dosładzanych syropem. W ten sposób nie tylko nie zaspokajasz pragnienia, ale zwiększasz liczbę spożytych kalorii w ciągu dnia. Zamiast tego polecamy owocowe smoothie lub wodę z cytryną i miętą.3. Zbyt leniwie spędzasz czas
Leżenie w hamaku z książką jest przyjemne, ale pamiętaj, że podczas urlopu potrzebny jest również ruch. Na wczasach bardzo często o tym zapominamy i mimo doskonałych warunków, rezygnujemy z ćwiczeń. A wystarczy popływać lub pograć w siatkówkę plażową!4. Przyjmujesz zbyt mało płynów
Często w czasie upałów nie nawadniamy organizmu lub zamiast wody, pijemy kolejnego drinka czy słodki napój. Kiedy z nieba leje się żar, powinniśmy pić wodę, która jest najlepszym sprzymierzeńcem w walce z upałem. Alkohol – nawet lekki – odwadnia i sprawia, że pić chce nam się coraz bardziej, a nasze ciało paradoksalnie zatrzymuje wodę, przez co czujemy się opuchnięci i ciężcy.5. Za krótko śpisz
Postanowiłaś podczas urlopu nadrobić zaległości w spotkaniach towarzyskich? Nie ma sprawy, ale pamiętaj, by się wysypiać! To bardzo ważne, bowiem podczas snu ciało najlepiej się regeneruje, a po przespaniu odpowiedniej ilości godzin nasz metabolizm przyspiesza.6. Za dużo pracujesz
Niestety w trakcie urlopu często jesteśmy wzywani do uzupełniania raportów czy niepokojeni telefonami od klientów. Na ten problem jest tylko jedna rada – należy zostawić telefon służbowy i laptop w domu. Stres, który pojawia się wraz z kolejnym odzewem od pracodawcy często powoduje nadmierny apetyt i - co gorsze - sprzyja magazynowaniu się tkanki tłuszczowej!Dowiedz się więcej na temat błędów w odchudzaniu:
Oto 7 błędów, przez które waga stoi w miejscu
7 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie
3 największe żywieniowe grzechy pracujących
7 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie
3 największe żywieniowe grzechy pracujących
na podstawie materiałów prasowych Benefit Systems
