Audrina Patridge
Stara się jeść nie więcej niż 1500 kalorii dziennie. Składają się na nie ryby, warzywa gotowane na parze, owoce (głównie ulubione jabłka) i przekąski (migdały). Trenuje aż sześć razy w tygodniu – przez trzy dni wykonuje proste ćwiczenia w domu, a przez pozostałe trzy uprawia piesze wycieczki, jogging i kick-boxing.
Whitney Port
Kiedy tylko może rezygnuje z taksówek i chodzi pieszo. Do tego trzy razy w tygodniu ćwiczy na siłowni, gdzie kładzie nacisk prawie na wszystkie partie ciała: bicepsy, tricepsy, uda, pośladki, biodra i brzuch. Stosuje nisko-tłuszczową i niskowęglowodanową dietę.
Penelope Cruz
Jest fanką diety NutriFit, w której każdy posiłek składa się w 50% z węglowodanów, 25% z białka i 25% ze zdrowych tłuszczów. Z trenerem wykonuje miks ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych i stretchingu.
Kirsten Dunst
Pływa i uprawia pilates, stara się ćwiczyć na świeżym powietrzu (to ją dodatkowo relaksuje). Stosuje dietę bogatą w substancje zasadowe z dużą ilość zielonej herbaty, produktów sojowych, zdrowych tłuszczów.
Miranda Kerr
Trenuje 3 – 4 razy w tygodniu po 75 minut. Wykonuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała Do jej ulubionych należą przysiady z piłką umieszczoną między plecami a ścianą (wzmacniają mięśnie ud). Stosuje dietę zgodną z grupą krwi. Jej grupa to A, musi więc unikać czerwonego mięsa, cytrusów i nabiału.
Alessandra Ambrosio
Po urodzeniu dziecka nie mogła wrócić do ćwiczeń na siłowni, więc uprawiała wspinaczkę, surfowała i chodziła z obciążnikami. Teraz skupia się głównie na wysmukleniu pośladków, dlatego trenuje Brazilian Butt Lift (tzw. brazylijskie ujędrnienie pupy). Taki trening łączy płynne i spokojne ruchy baletowe z dynamicznymi podskokami.
Eva Longoria
Dba o siebie na wiele sposobów: zdrowo się odżywia, ćwiczy i wykonuje badania profilaktyczne. Sport uprawia regularnie od dziecka. Teraz codziennie 20 minut przeznacza na trening, podczas którego robi 20 przysiadów, 20 dynamicznych skoków, 20 pompek, 25 brzuszków. Całą serię powtarza 5 razy.
