Kim jest Ewa Chodakowska?
Ewa Chodakowska jest prywatną trenerką fitness z wieloletnim doświadczeniem. To właśnie jej autorska metoda stoi za wspaniałą sylwetką Perfekcyjnej Pani Domu Małgorzaty Rozenek oraz Oli Szwed. Zdaniem osób, które z nią trenowały, nie ma litości dla swoich podopiecznych, ale właśnie dzięki temu jej treningi okazują się niezwykle skuteczne.
Tajemnica sukcesu ćwiczeń Ewy Chodakowskiej
Zdaniem trenerki, aby schudnąć i być w świetnej formie należy zmienić swój cały tryb życia. Poza włączeniem odchudzającej diety składającej się z 5 posiłków dziennie, trenerka zaleca również - i traktuje jako credo - ciągłe napinanie mięśni brzucha. Jej zdaniem to właśnie one stanowią centrum naszego ciała i dlatego powinny być najlepiej wytrenowane.
Jak wygląda trening stworzony przez trenerkę?
Według trenerki najważniejsze jest nie nastawienie na efekty wizualne, ale zaangażowanie psychiki do treningu. Ćwiczenia zaproponowane przez instruktorkę są krótkie, ale bardzo intensywne, o zmiennym tempie.
Właśnie dlatego organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, które podkręcają motywację. I choć po takiej dawce ruchu organizm często doznaje szoku z powodu zmęczenia, po upływie kilkudziesięciu minut mamy ochotę go powtórzyć.
Wpływ treningu Ewy Chodakowskiej na organizm
Zdaniem autorki treningu, ćwiczenia przez nią zaproponowane:
- odstresowują
- pomagają w stabilizacji ciśnienia
- obniżają poziom cholesterolu
- zwalczają bezsenność
- wspomagają usuwanie toksyn z organizmu
- poprawiają jego wydolność
Jak określa go sama Ewa Chodakowska - utrata wagi to jedynie efekt uboczny :)
Dowiedz się więcej na temat ćwiczeń Ewy Chodakowskiej!
Ewa Chodakowska o swoim klubie fitness [video]
Jak zacząć odchudzanie z Ewą Chodakowską?
