Ćwiczenia wzmacniające plecy

Cierpisz z powodu bólu pleców? Przedstawiamy serię ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie pleców i pomogą odciążyć kręgosłup. Trenuj szczególnie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia lub masz nadwagę.

Ćwiczenia wzmacniające plecy
* Ćwiczenie V * POZYCJA WYJŚCIOWA: Oprzyj się na łokciach i stopach. Napnij brzuch i pośladki, unieś biodra w górę. RUCH WŁAŚCIWY: Wytrzymaj w tej pozycji minimum 10 sekund. Pamiętaj o ułożeniu ciała w jednej linii. ILOŚĆ SERII: Wykonaj 3 serie.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/7 lat temu
Mnie czasami jak bolą mięśnie i plecy to sobie robię kąpiele z solą jodowo-bromową salvo, i działa świetnie