Ćwiczenia ujędrniające pośladki

Zgrabne pośladki to zapewne marzenie każdej kobiety. Która z nas nie chciałaby ich mieć? Dodają pewności siebie, kształtują cała sylwetkę i są wyrazem kobiecości. Sprzyja im aktywny tryb życia. Zadbaj o odpowiednią aktywność, wprowadź w swój plan zestaw ćwiczeń i osiągnij swoje cele.

Ćwiczenia ujędrniające pośladki
* Ćwiczenie IV * POZYCJA WYJŚCIOWA: Uklęknij i podeprzyj się na wyprostowanych rękach. Napnij pośladki i unieś zgiętą nogę w górę. RUCH WŁAŚCIWY: Wyprostuj nogę w stawie kolanowym, tak, aby znajdowała się w tej samej linii, co biodra. Pamiętaj, żeby biodra były skierowane w stronę podłogi i tułów pozostał nieruchomo. ILOŚĆ SERII I POWTÓRZEŃ: Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)