Najmniej kaloryczne jedzenie w McDonald's fot. Adobe Stock

Co ma najmniej kalorii w McDonald’s? (klasyczne dania, śniadania, desery, frytki)

Najmniej kaloryczne jedzenie w McDonald's z oferty klasycznej to hamburger (253 kcal) i cheeseburger (302 kcal). Lepiej wybrać McNuggets niż Chicken Strips. Frytki zastąp sałatką, ale uważaj na sosy sałatkowe. Z deserów wybierz małego shake'a.
Barbara Dąbrowska / 20.04.2021 11:01
Najmniej kaloryczne jedzenie w McDonald's fot. Adobe Stock

Wydaje ci się, że domowe dania mają mniej kalorii? Zobacz ile kalorii ma kotlet schabowy z ziemniakami i przekonaj się, że nie zawsze tak jest.

Najmniej kalorii mają klasyczne dania: hamburger (253 kcal) i cheeseburger (302 kcal).  Z oferty śniadaniowej warto wybrać McTosty z serem (244 kcal). Niskokaloryczny deser w McDonald’s? Zamów ciastko malinowe, ma tylko 227 kcal!

Klasyczne dania w McDonald’s

Z klasycznej oferty McDonald’s najbezpieczniejsze są najpopularniejsze dania:

  • hamburger (253 kcal),
  • jalapeño burger (297 kcal),
  • cheeseburger (302 kcal),
  • kurczakburger (308 kcal).

Niskokaloryczne są także frytki, ale kupuj te najmniejsze, które w porcji dostarczają 231 kcal. Spośród dań z kurczaka korzystniej wypadają McNuggets (4 szt. 179 kcal) niż Chicken Strips (3 szt. 316 kcal).

Kaloryczny rekordzista w McDonald’s? To podwójny WieśMac, który ma aż 934 kcal. Taka wartość kaloryczna, przy zapotrzebowaniu dobowym 2000 kcal pokrywa 47%!

Które śniadanie wybrać w McDonald's?

Ogromnym zaskoczeniem w ofercie śniadaniowej jest McWrap Śniadaniowy Wieprzowy z Pieczarkami, który ma 710 kcal! Nie zamawiaj go! Postaw na tosty. Najmniej kalorii mają McTosty z szynką i serem (264 kcal) oraz z pieczarkami i serem (291 kcal).

Co z sałatkami?

Sama sałatka warzywna dostarcza zaledwie 39 kcal. Jeśli komponujesz zestaw, wybieraj ją zamiast frytek. Sałatka Kurczak Premium dostarcza 321 kcal. Uważaj na sosy sałatkowe.

Sos winegret dołoży do sałatki 187 kcal, przez co cała sałatka z kurczakiem będzie miała 508 kcal. Najbezpieczniejszy jest sos jogurtowo-koperkowy (26 kcal).

Najmniej kaloryczny deser w McDonald’s

Masz ochotę na coś słodkiego? Wybierz małego shake’a:

  • waniliowego (196 kcal),
  • truskawkowego (197 kcal),
  • czekoladowego (203 kcal).

Możesz skusić się także na ciastko malinowe (227 kcal) czy lody w kubku plastikowym z polewą o smaku truskawkowym (227 kcal).

Uważaj na desery McFlurry, które mają nawet ponad 400 kcal. Prawdziwe bomby kaloryczne wśród deserów McDonald’s to:

  • lody McFlurry Kit Kat z polewą karmelową (433 kcal),
  • muffin z czekoladą (467 kcal),
  • muffin o smaku pomarańczowym z czekoladą (442 kcal).

McDonald's kalorie w napojach

Zamawiając w McDonald’s wybieraj napoje bezkaloryczne: niesłodzoną czarną kawę, niesłodzoną herbatę i colę zero. Słodzone napoje gazowane niepotrzebnie podnoszą kaloryczność posiłku.

Duża cola/fanta (500 ml) ma 213 kcal. Szczególnie niebezpieczne są słodkie, smakowe kawy. Rekordzistą jest duża kokosowa latte (442 kcal). Pijesz tyko kawę z mlekiem? Najmniej kalorii mają mała kawa z mlekiem (50 kcal) i małe cappuccino (76 kcal).

Artykuł został pierwotnie opublikowany 27.04.2018.

Czytaj także:
Ile kalorii spalamy dziennie?
Ile kalorii ma pączek?
Ile kalorii ma kilogram?