Dieta redukcyjna pomoże ci zgubić dodatkowe kilogramy i wysmukli sylwetkę. Wybierając określone produkty i stosując się do podstawowych zasad diety redukcyjnej spalisz tkankę tłuszczową i wyrzeźbisz ciało. Sprawdź, co jeść na diecie redukcyjnej, by osiągnąć wymarzony efekt!
Co jeść na diecie redukcyjnej?
Do swojej codziennej diety włącz:
- chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina)
- chudy nabiał (twarogi, sery, jogurty naturalne)
- jaja
- ryby
- pełnoziarniste pieczywo, ryż, grube kasze, płatki owsiane i otręby
- zdrowe tłuszcze (np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, ryby)
- warzywa (najlepiej surowe, gotowane na parze lub al dente)
- owoce
Pamiętaj też o nawadnianiu organizmu!
Przykładowy jadłospis diety redukcyjnej
