ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie

Chcesz wzmocnić mięśnie swoich pośladków, ud i brzucha? Ćwicz codziennie w domu ABT, a już po dwóch tygodniach zauważysz znaczące zmiany. Na czym polega trening ABT i jak go wykonać? Zobacz w naszej galerii!

ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie
* Ćwiczenie XI * POZYCJA WYJŚCIOWA: Uklęknij i połóż się bokiem na piłce. Przenieś ciężar ciała i ułóż się tak żeby kolana biodra i ramiona były w jednej linii. RUCH WŁAŚCIWY: Wypychając miednicę do przodu, unieś nogę zgiętą w kolanie na wysokość bioder. Powoli opuść do pozycji wyjściowej. ILOŚĆ POWTÓRZEŃ I SERII: Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna stronka z której dowieszz się więcej na temat ćwiczeń
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna strona z ćwiczeniami