ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie

Chcesz wzmocnić mięśnie swoich pośladków, ud i brzucha? Ćwicz codziennie w domu ABT, a już po dwóch tygodniach zauważysz znaczące zmiany. Na czym polega trening ABT i jak go wykonać? Zobacz w naszej galerii!

ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie
* Ćwiczenie XV * POZYCJA WYJŚCIOWA: Połóż się tak, by Twoje biodra i brzuch znajdowały się na piłce. Rozstaw nogi na szerokość bioder. RUCH WŁAŚCIWY: Dynamicznie unieś tułów i jedną rękę tak, aby Twoje ciało znalazło się w jednej linii. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch z drugą ręką. ILOŚĆ POWTÓRZEŃ I SERII: Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń na każdą rękę.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna stronka z której dowieszz się więcej na temat ćwiczeń
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna strona z ćwiczeniami