Jesienią i zimą moja motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania jest równa zeru. Też tak macie? Robię wszystko, co mogę, ale bywa różnie. Moim minimum są dwa treningi w tygodniu i staram się tego trzymać za wszelką cenę.
TOP 5 na listopad 2017 - wybór redaktor działu Dieta
1. Masło migdałowe MyProtein, cena, ok. 89 zł
Uwielbiam masło orzechowe i zazwyczaj nie kupuję dwa razy tego samego, ale w tym wypadku zrobię chyba wyjątek.
To masło migdałowe będzie smakowało nawet osobom, które nie przepadają za tymi popularnymi orzechami. Produkt jest bez dodatku soli, cukru, oleju palmowego i konserwantów. Pewnie łapiecie się za głowę, gdy widzicie cenę tej zdrowej przekąski, ale opakowanie ma aż 1 kilogram.
2. Ekologiczne białko z grochu Food by Ann, cena, ok. 22,99 zł
Białko z grochu zyskuje coraz większą popularność wśród wegetarian, wegan i osób z nietolerancją laktozy. Nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, a jest porównywane do białka serwatkowego. Dodatkowo posiada wysokie stężenie argininy, lizyny, fenyloalaniny i aminokwasy rozgałęzione BCAA.
Ja zazwyczaj dodaje je do koktajlu, ale może być również zamiennikiem niskotłuszczowego lub niskowęglowodanowego posiłku.
"Niezdrowe" produkty, które jedzą dietetycy
3. Czarny plecak Herschel, cena, ok. 489 zł
Kiedyś uważałam, że ładna torba na siłownię jest najważniejsza. Teraz postanowiłam schować je głęboko w szafie i zamienić na wygodny plecak. Wybrałam klasyczny modele marki Herschel, który spełnia wszystkie moje wymagania - jest pojemny i klasyczny. Niestety jest dość drogi, ale według mnie warty każdej złotówki.
1. Masło migdałowe MyProtein, cena, ok. 89 zł; 2. Ekologiczne białko z grochu Food by Ann, cena, ok. 22,99 zł; 3. Czarny plecak Herschel, cena, ok. 489 zł; 4. Złote buty sportowe Club C 85 Melted Metals Reebok, cena, ok. 379 zl; 5. Legginsy treningowe H&M, cena, ok. 99,90 zł
4. Złote buty sportowe Club C 85 Melted Metals Reebok, cena, ok. 379 zł
Te buty zostały stworzone z myślą o modnych i uniwersalnych stylizacjach na co dzień. W tym modelu nowoczesność idealnie współgra z klasyką, a metaliczny odcień sprawia, że doskonale wpisują się w najnowsze trendy. Warto zaznaczyć, że mają amortyzującą podeszwą środkową z pianki EVA oraz dostosowującą się do nawierzchni gumową podeszwę zewnętrzną.
5. Legginsy treningowe H&M, cena, ok. 99,90 zł
Nowy ciuch jest dla mnie dodatkową mobilizacją i motywacją. Ostatnio wpadły mi w oko legginsy z szybkoschnącego materiału funkcjonalnego. Na wysokości talii mają wszyty szeroki ściągacz modelujący, a jaśniejsza wstawka sprawia, że wyglądają stylowo i w niczym nie przypominają typowych spodni treningowych.
Plan suplementacji witaminą D. Czy wiesz, jakie dawki powinnaś przyjmować?
