Zegarek do biegania to nie tylko modny gadżet, ale również przydatna rzecz, która wspomaga osiągnięcie celów treningowych. Gwarantujemy, że ten (niestety często niemały) wydatek zwróci ci się z nawiązką, jeśli chodzi o kondycję fizyczną i zdrowotną! Przekonaj się, jakie korzyści daje zakup zegarka do biegania i na który z modeli dostępnych na rynku warto się zdecydować.
Dlaczego warto kupić zegarek do biegania?
Korzyści jest mnóstwo! Zegarek do biegania to gadżet elektroniczny, który powinna mieć każda osoba uprawiająca aktywność fizyczną. Dlaczego?
Monitorowanie ilości spalonych kalorii
Po pierwsze dlatego, że pozwala monitorować ilość spalonych kalorii w ciągu doby. Zegarek połączony z aplikacją, po wprowadzeniu danych dotyczących twojego wieku, wzrostu i wagi ciała, wylicza spoczynkowe spalanie kalorii (czyli to, ile twój organizm potrzebuje energii, by utrzymać prawidłową ciepłotę ciała).
Po tych obliczeniach jesteś w stanie stwierdzić, ile dodatkowych kalorii użytkujesz na codzienną aktywność. Dane te są niezbędne, by osiągnąć wytyczone cele - schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę. Dzięki tej wiedzy jesteś w stanie zaplanować, ile kalorii powinnaś dostarczać swojemu organizmowi wraz z pożywieniem.
Świadomy trening
Kolejną korzyścią, którą zyskujesz dzięki zegarkowi do biegania, jest możliwość niezwykle dokładnego monitorowania treningów. Aktualnie na rynku dostępnych jest mnóstwo zegarków z wbudowanym pulsometrem, co pozwala na wybranie takiej formy ćwiczeń, która przyniesie dla ciebie najlepsze efekty.
Po zakończeniu treningu widzisz, w jakich strefach tętna znajdowałaś się w jego trakcie, wiesz ile kalorii udało ci się spalić. Te wszystkie informacje sprawiają, że treningi przybliżają cię do uzyskania wytyczonego celu!
Poprawa kondycji fizycznej
Trzecią korzyścią, jaka płynie z posiadania zegarka do biegania, jest osiąganie coraz lepszych wyników, które możesz udowodnić! W historii swoich treningów możesz sprawdzić, ile czasu np. miesiąc temu zajęło ci przebiegnięcie 7 kilometrów i jak na ten dystans reagował twój organizm.
Dzięki tej analizie widzisz, że twój organizm jest w lepszej formie, dzięki czemu zyskujesz dodatkową motywację do dalszej pracy nad swoją kondycją!
Szukasz wygodnego stroju sportowego? Znajdziesz go w promocji na Modago.pl. Zobacz na przykład legginsy sportowe.
Jaki zegarek do biegania warto kupić?
Specjalnie dla was przygotowałyśmy zestawienie 4 najpopularniejsze modele zegarków do biegania, które są dostępne w sklepach. Przekonaj się, który z nich przypadnie ci do gustu pod względem funkcjonalności i designu.
Polecamy:
Bieganie to same korzyści! Przekonaj się, co daje i jak zacząć uprawiać ten sport!
Z jakiej aplikacji do biegania warto korzystać?
Jak wybrać dobre buty do biegania?
Zegarek do biegania Polar A370
To najlepszy zegarek do biegania, jaki miałam okazję testować! Jest lekki, zgrabny, bateria wytrzymuje nawet 3 dni. Dotykowy ekran sprawia, że jest bardzo wygodny w użytkowaniu, już przy pierwszym użyciu z pewnością zorientujesz się, jaka funkcja do czego służy - intuicyjność to jego ogromna zaleta.
Jedynym minusem, jaki wychwyciłam w trakcie użytkowania jest rozciąganie się gumowego paska na wysokości ekranu - po miesiącu "ramka" zaczyna od niego odstawać.
Zegarek Polar posiada dedykowaną aplikację, którą możesz zainstalować na swoim telefonie - to właśnie na niej widzisz postępy ćwiczeń, wiesz ile kalorii spaliłaś w trakcie dnia. Zegarek liczy kroki, w trakcie treningu wyświetla puls.
Olbrzymią zaletą jest automatyczne wyświetlanie strefy tętna, w jakiej się znajdujesz w trakcie ćwiczeń - od koloru niebieskiego (tętno spoczynkowe), przez zielony (strefa spalania tkanki tłuszczowej), pomarańczowy (poprawa kondycji i wytrzymałości organizmu) i czerwony (strefa tętna maksymalnego). Jeśli śpisz z zegarkiem na ręku, Polar pokaże ci również, jakiej jakości to był sen!
- Agata, wydawca serwisu Polki.pl
Zegarek do biegania Apple Watch Series 1 42mm
To wg mnie idealny monitor aktywności dla kobiet. iWatch przez cały czas jest połączony z iPhonem przez bluetooth, na którym w aplikacji "Aktywność" już chwilę po treningu możesz sprawdzić dokładną trasę biegu, widzisz ile kilometrów udało ci się pokonać, a także w jakiej strefie tętna znajdowałaś się na wybranym odcinku (ma wbudowany pulsometr).
Dodatkowo zegarek ten daje możliwość wglądu do ilości spalonych kalorii poprzez samą aktywność lub aktywność + podstawowa przemiana materii.
Jego wielkim plusem jest dokładne liczenie kroków, a także wyświetlanie wszystkich powiadomień pochodzących ze smartfona na ekranie (połączenia, smsy, wiadomości na messengerze, powiadomienia pochodzące z innych aplikacji).
Tak naprawdę, poprzez appkę iWatch zainstalowaną na telefonie, możesz go spersonalizować od A do Zet (łącznie z tarczą, jaka ma się wyświetlać na ekranie zegarka i skrótami aplikacji, do których chcesz mieć szybki dostęp). Zegarek ma dotykowy ekran, wysyła sygnały dźwiękowe i wibruje, gdy np. przy włączonej nawigacji powinnaś właśnie skręcić, by dojść do celu.
iWatch posiada opcję wybierania również innych treningów niż bieg - monitoruje aktywność np. w trakcie marszu w plenerze, jazdy na rowerze, w trakcie treningu kardio na sali ćwiczeń - ty decydujesz, jaki rodzaj aktywności ma mierzyć. Poza tym zegarek marki Apple ma wymienne paski, co czyni go nie tylko przydatnym sprzętem do ćwiczeń, ale także modnym gadżetem.
Minusy:
- cena - najnowszy model kosztuje około 2 tys. złotych.
- wielość funkcji - na początku naprawdę ciężko jest się w tym wszystkim połapać.
- krótka żywotność baterii - jeśli codziennie włączasz opcję mierzenia efektywności treningu, musisz go ładować średnio raz na dobę.
- Sylwia, redaktor działu Przepisy
Zegarek do biegania Nokia Activite Steel HR 36mm
Nokia Steel HR to pulsometr, krokomierz i zegarek w jednym. Największą zaletą Nokia Steel HR jest to, że wygląda jak zegarek, a nie jak pulsometr i że bateria trzyma nawet 3 tygodnie, a nie 2 dni - jak w popularnych smartwatchach. Zegarek rozpoznaje sam niektóre rodzaje aktywności fizycznej.
Zegarek mierzy puls podczas ćwiczeń, w tym biegania i pływania, a także podczas snu - wykrywa fazy snu. Szczegóły można obejrzeć w aplikacji na smartfona Nokia Health Mate. Zegarek pokazuje też spalone kalorie, ale to akurat nie jest jego mocna strona. Daje tez znać o wydarzeniach zapisanych w kalendarzu oraz przychodzących rozmowach telefonicznych i SMS-ach.
Nokia Steel HR jest zintergrowana z aplikacją Nokia Health Mate, która to pozostawia wiele do życzenia. Niestety. Aplikacja współpracuje (pobiera dane) z Runkeperem (zegarek nie wykrywa jazdy na rowerze, nie ma GPS, a Runkeeper na smartfonie owszem) i MyFitnessPal - tu można notować zjedzone posiłki.
Jednak nie sposób wyłuskać z Nokia Health Mate informacje zbiorcze na temat zjedzonych kalorii na przestrzeni kilku dni, tygodnia czy miesiąca. Mamy dostęp tylko do danych dziennych. Ciężko też się zorientować, które spalone kalorie to zasługa podstawowej przemiany materii, a które ruchu. Brakuje jasnego podsumowania - spalone, zjedzone, za dużo, za mało. Za to w mierzeniu pulsu jest świetny.
Jeśli szukasz pulsometru, krokomierza i zegarka - Nokia Steel HR będzie idealna. Do biegania - super! Lekka, wodoodporna, elegancka, w wersji damskiej i męskiej. Natomiast jeżeli chcesz dodatkowo sensownej aplikacji z informacjami o zjedzonych i spalonych kaloriach - odpuść. Bo w aplikacji dedykowanej zegarkowi - Nokia Health Mate te funkcje są raczej niedorobione. Może to się kiedyś zmieni...
- Asia, wydawca serwisu Polki.pl
Zegarek do biegania Suunto 3 Fitness
Suunto 3 Fitness to mój pierwszy zegarek treningowy. Od razu rzuca się w oczy elegancki desing. Zegarek jest kobiecy i pięknie prezentuje się na dłoni. Nie jest „ciężki”, jak niektóre inne sprzęty z tej kategorii.
Suunto 3 Fitness wyróżnia funkcja adaptacyjnych wskazówek treningowych. Zegarek na bazie twojej aktywności fizycznej sugeruje, jaki rodzaj treningu i z jaką częstotliwością powinnaś wykonywać. Dzięki temu cały czas robisz postępy!
Sprzęt monitoruje tętno przez całą dobę i wykorzystuje te pomiary, by optymalizować trening. W trakcie biegania Suunto 3 Fitness sygnalizuje, by zwolnić lub przyspieszyć.
Na co dzień najczęściej korzystam z krokomierza i szacowania spalonych kalorii. Dzięki tym funkcjom na bieżąco wiem ile jeszcze kroków muszę wykonać oraz jak zbilansować dietę.
Suunto 3 Fitness współpracuje z dedykowaną aplikacją Suunto App, która przy pomocy GPSu wbudowanego w telefon pozwala monitorować każdy trening. Niestety zdarza się, że zegarek gubi sparowanie z aplikacją i przestaje wyświetlać komunikaty z komórki. Nie jest to jednak dużym problemem, ponowne sparowanie trwa tylko kilka sekund.
Suunto 3 Fitness wyświetla przychodzące połączenia i smsy, jest także wodoodporny. Śmiało możesz go zabrać na basen. Pozytywnie zaskoczyła mnie mnogość dyscyplin sportowych dostępnych do wyboru przy śledzeniu treningu. Zegarek umożliwia także monitoring snu.
- Basia, redaktor działu Dieta i fitness
