Dietetyczne grillowanie
Dietetyczne grillowanie10 lat temu
Piękna, letnia pogoda zachęca do odpoczynku na świeżym powietrzu, gdzie często towarzyszy nam grillowanie. Co robić, aby jedzenie grillowanych potraw nie dodało nam zbędnych kilogramów i abyśmy nadal cieszyli się szczupłą sylwetką lub przynajmniej nie nadrobili tego, co udało nam się zgubić przed sezonem na bikini? Wbrew pozorom nie jest to takie trudne! Wystarczy poznać kilka podstawowych zasad dietetycznego grillowania. Czytaj więcej
Dieta w II trymestrze ciąży
Dieta w II trymestrze ciąży11 lat temu
Drugi trymestr ciąży to dla płodu okres intensywnego wzrostu. Narządy wewnętrzne i układu są już ukształtowane, dziecko potrzebuje teraz więcej energii do dalszego rozwoju. W tym okresie masa ciała mamy powinna zwiększyć się o około 0,3 – 0,5 kg/tydzień (w zależności od wagi sprzed ciąży). Czytaj więcej
Dieta w I trymestrze ciąży
Dieta w I trymestrze ciąży11 lat temu
Jednym z pierwszych objawów ciąży jest zmiana apetytu i preferencji smakowych kobiety. Nie zawsze przyszła mama potrafi sobie z tym poradzić, często miewa napady głodu i sięga po jedzenie, czego konsekwencją może być nadmierne przybieranie na masie ciała. Wbrew pozorom zwiększony apetyt nie ma nic wspólnego ze wzrostem zapotrzebowania organizmu na energię, które w tym czasie nie ulega zmianie. Jest to raczej kwestia psychologiczna. Czytaj więcej
Amarantus - zdrowie w liściach i nasionach
Amarantus - zdrowie w liściach i nasionach11 lat temu
Amarantus popularnie nazywany szarłatem, to bardzo wartościowa roślina uprawiana w Polsce od niedawna, a na świecie znana od kilku tysięcy lat. Ze względu na swoje wartości odżywcze polecana jest przy wielu dolegliwościach oraz jako uzupełnienie diety zdrowych osób – powinna, więc gościć w każdym domu. Czytaj więcej
Odżywianie w ciąży a profilaktyka nadwagi i otyłości u dziecka
Odżywianie w ciąży a profilaktyka nadwagi i otyłości u dziecka12 lat temu
Sposób odżywiania kobiety w ciąży jest bardzo ważny, ze względu na zdrowie matki oraz płodu. Dodatkowo żywienie kobiety ciężarnej wpływa na stan zdrowia dziecka w wieku późniejszym- w dzieciństwie i dorosłości. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, płyny oraz energię w prawidłowych ilościach. Warto wiedzieć, że wybory żywieniowe przyszłej mamy już podczas ciąży wpływają na kształtowanie nawyków żywieniowych malucha. Czytaj więcej
Co to jest fair trade?
Co to jest fair trade?12 lat temu
Coraz chętniej wspieramy różnego rodzaju organizacje i przedsięwzięcia mające na celu pomoc krajom trzeciego świata. Jedną z nich jest Sprawiedliwy Handel. Na rynku dostępnych jest już wiele produktów sprowadzanych z ubogich państw, dostępnych w sklepach internetowych, sklepach ze zdrową żywnością czy w dużych supermarketach. Warto dowiedzieć się dlaczego warto kupować od tych producentów. Czytaj więcej
Dietetyczne wskazówki na święta
Dietetyczne wskazówki na święta12 lat temu
Święta Bożego Narodzenia to czas pełen radości i ciepła, spotkań z rodziną, wspólnego przygotowywania wigilijnych posiłków oraz obdarowywania się prezentami. Niestety często po kilku dniach spędzonych głównie na jedzeniu świątecznych potraw, przybywa nam też zbędnych kilogramów. Co zatem zrobić, aby utrzymać szczupłą sylwetkę nie tylko przed sylwestrem, ale i przez cały rok? Czytaj więcej