Jakie jest idealne tętno?

Zaburzenia tętna to pierwszy sygnał problemów z krążeniem. Na szczęście puls możesz kontrolować sama! Zobacz, jakie jest idealne tętno i gdzie je mierzyć

Prawidłowe tętno
fot. Fotolia

Gdy sprawdzasz sobie ciśnienie krwi nowoczesnym ciśnieniomierzem, na jego wyświetlaczu zwykle pokazuje się też tętno. Zobacz, jaki wynik oznacza normę, a także, jak dokonać pomiaru bez użycia medycznego sprzętu.

Prawidłowe tętno - od czego zależy wynik?


Tętno (potocznie nazywane pulsem) to ruch naczyń krwionośnych, który odzwierciedla częstość skurczów serca. Gdy się zdenerwujesz, albo wysilisz, zdecydowanie przyspiesza. Jeśli jesteś spokojna, albo śpisz – zwalnia. Jego rytm zależy też od:
  • kondycji – ludzie wysportowani mają nieco niższy puls, niż ci, którzy w ogóle nie ćwiczą;
  • wieku – norma dla niemowląt to 130 uderzeń na minutę, dla dzieci – 100, dla młodzieży 85, dla dorosłych 70, a dla seniorów 60.

Prawidłowe tętno - jak zmierzyć je samemu?


Do sprawdzenia tętna potrzebny ci będzie stoper lub zegarek z sekundnikiem. Połóż go obok siebie, a potem poszukaj miejsca, w którym czujesz wyraźny puls. Najłatwiej je znaleźć na:
  • tętnicy szyjnej – z boku szyi, w zagłębieniu tuż pod żuchwą;
  • tętnicy promieniowej – na nadgarstkach. Do miejsca, w którym wyczuwasz puls przyłóż opuszki palców: wskazującego i środkowego. Nie przyciskaj ich za mocno! Teraz zerknij na zegarek i przez 20 sekund licz uderzenia tętnicy. Pomnóż wynik przez 3, a uzyskasz ilość uderzeń na minutę.
Pamiętaj! Jeśli kilkukrotny pomiar pokazuje, że puls jest za wolny, za szybki, czy niemiarowy, powiedz o tym lekarzowi. W razie potrzeby skieruje cię on na badania kontrolne.

Prawidłowe tętno - dowiedz się więcej!

Na podstawie artykułu z dwutygodnika "Przyjaciółka"

Publikacja:
Marta Wilczkowska Redaktor, Specjalista SEO
Oceń artykuł 7 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Karol892014.05.20 21:40
Mam 25 lat i rano oraz po południu mam po 120 (serce wali jak szalone), a za parę godzin wieczorem okołu 60. W nocy czasami tez szybko wali i boli, budzę się wtedy koło 2/3 i nie mogę spać. Brałem Validol ale nie pomaga. Ostatnio źle się czuję.
Asia2013.12.28 21:52
Byłam taka ciekawa i spróbowałam na sercu.Całkiem ciekawie. wyszło mi 96 a na nadgarstku 92 fakt bo zmierzyłam po 1 minucie wiec dla leniwych można też na sercu ;)
kasia 2013.11.18 11:23
ja mam czesto tetno powyzej osimdziesat na minute lat trzydziesci siedem czy to normalne
obi2013.06.17 14:21
to to nie jest prawidłowy puls
hmmm2013.06.10 17:25
a jak się ma 110-120?
padu2013.06.07 09:40
tak jeśli masz koło 70 to to jest prawidłowy puls
olinka2013.06.07 09:40
Przed chwilą sprawdziłam i ja mam 68 czy to jest prawidłowe tętno?
Raport specjalny
Oblicz Dni płodne

Podaj pierwszy dzień ostatniej miesiączki

Okres Rok
Miesiąc Dzień
Oblicz