Poznaj sekret treningu Ewy Chodakowskiej!

Polki oszalały na jej punkcie! Zobacz, w czym tkwi sekret treningu instruktorki fitness i schudnij dzięki jej wskazówkom!

Ewa Chodakowska - ćwiczenia i zasady treningu
fot. ONS.pl/kolaż Polki.pl

Kim w ogóle jest Ewa Chodakowska?

Ewa Chodakowska jest prywatną trenerką fitness z wieloletnim doświadczeniem. To właśnie jej autorska metoda stoi za wspaniałą sylwetką Perfekcyjnej Pani Domu Małgorzaty Rozenek oraz Oli Szwed. Zdaniem osób, które z nią trenowały, nie ma litości dla swoich podopiecznych, ale właśnie dzięki temu jej treningi okazują się niezwykle skuteczne.

Tajemnica sukcesu ćwiczeń Ewy Chodakowskiej

Zdaniem trenerki, aby schudnąć i być w świetnej formie należy zmienić swój cały tryb życia. Poza włączeniem odchudzającej diety składającej się z 5 posiłków dziennie, trenerka zaleca również - i traktuje jako credo - ciągłe napinanie mięśni brzucha. Jej zdaniem to właśnie one stanowią centrum naszego ciała i dlatego powinny być najlepiej wytrenowane.

Jak wygląda trening stworzony przez trenerkę?

Według trenerki najważniejsze jest nie nastawienie na efekty wizualne, ale zaangażowanie psychiki do treningu. Ćwiczenia zaproponowane przez instruktorkę są krótkie, ale bardzo intensywne, o zmiennym tempie.

Właśnie dlatego organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, które podkręcają motywację. I choć po takiej dawce ruchu organizm często doznaje szoku z powodu zmęczenia, po upływie kilkudziesięciu minut mamy ochotę go powtórzyć.

Wpływ treningu Ewy Chodakowskiej na organizm

Zdaniem autorki treningu, ćwiczenia przez nią zaproponowane:
  • odstresowują
  • pomagają w stabilizacji ciśnienia
  • obniżają poziom cholesterolu
  • zwalczają bezsenność
  • wspomagają usuwanie toksyn z organizmu
  • poprawiają jego wydolność
Jak określa go sama Ewa Chodakowska - utrata wagi to jedynie efekt uboczny :)

Dowiedz się więcej na temat ćwiczeń Ewy Chodakowskiej!

publikacja:
Oceń artykuł 31 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
love842014.05.27 20:36
ale to pomaga? ile razy dziennie to robic?
Camilla2014.03.05 00:01
Nierozumiem dlaczego niektorzy tutaj ja hejtuja, cwicze z Ewa juz od 2 tygodni i efekty sa NIESAMOWITE!! Jej glos motywuje tylko do dalszych treningow. Po skonczonym treningu mam ochote na wiecej !
Gość2014.02.20 13:23
A widziałyście te treningi Mel B? keeptube.pl/126470,mel-b-10-minutowy-trening-brzucha_pobierz.html keeptube.pl/1738212,mel-b-rozgrzewka-5-min_pobierz.html
ale ubaw2014.02.12 12:51
Z WIELOLETNIM DOSWIADCZENIEM !!! HA HA HA!!! 20 lat to moze byc juz wieloletnie doswiadczenie, ale nie dwa lata. Kon by sie usmial!!! Zadne cwiczenie nie jest przez nia osobiscie wymyslone, one juz byly promowane w czasach gdy pani Chodakowska na chleb mowila pep:)))) Ha ha ha!!!
Dabrzycielka2014.01.17 18:48
Niby są efekty u kobiet, które ćwiczą z płytą tej Pani, ale zachowanie owej pani pozostawia wiele do życzenia. Zresztą przeczytajcie artykuł na blogu fitness Fitspire. Nic więcej mówić nie trzeba.
aga2013.11.13 01:14
Pani Chodakowska ten Scalpel i Kiler to polaczenie Super Cardio Greckiej Instruktorki ktora istnieje od 1992 roku jako trenerka!!!! Eleni Petroulaki Ivic! Brava
ana2013.08.21 22:06
a ja mysle ze njalepszy jest seks
mgła2013.08.10 23:47
Ja przykładam sie do tych ćwiczeń codziennie od 3tyg. i ZERO! efektów! :(
Taaaak2013.07.25 18:59
Moim zdaniem treningi z Ewą są super... na pierwsze 2 tygodnie a może i krócej. Po pewnym czasie stają się nudnee a głos Ewy jest taki sam przez cały 40 minutowy trening. To jest chyba najgorsze żadnego załamania głosu. Mówi tak jakby się nie męczyła. Owszem tyle lat praktyki, ale wątpię żeby się nie męczyła ;/ Jak dla mnie lepszą trenerką jest Mel B. Już samo słuchanie jej głosu motywuje do ćwiczeń. Serdecznie polecam :)
Aga2013.07.13 00:29
wystarczy ruszyć tyłek? owszem, ale kobietom z nadwagą potrzebna jest motywacja, faktycznie Ewa nie wymyśliła nic nowego, ćwiczenia od zawsze były takie same, chodzi o trening jaki skomponowała z tych ćwiczeń i motywację jaką daje innym, codziennie powtarzam sobie od jutra zacznę ćwiczyć.. i tak już leci z 4 rok.. kiedy usłyszałam o Ewie sceptycznie podeszłam do sprawy, jednak kiedy zauważyłam efekty u koleżanek które systematycznie wykonują ćwiczenia.. szok :) zaczęłam dziś :)
Gość2013.05.18 00:34
Dziewczyny czy któraś z was odtrzymala juz wymarzone efekty ? co ćwiczyciee ? macie jakis program ze np. po kolei na tydzien skalpel skalpel II turbo duety killer czy nie? prosze o odpo :)
Gość2013.05.14 10:22
ewa chodakowska jest super
Gość2013.04.25 08:45
Ćwiczę z ewą prawie miesiąc - efekty niesamowite! WOW Ewa dziekuję
Gość2013.04.05 22:56
dziewczyny, gdzie można kupić płytę z jej fitnessem?
Gość2013.03.22 20:16
z ewa cwicze już od stycznia , widze efekty i jestem szczęsliwa. polecam wszystkim
Gość2013.03.19 13:02
Już kilka dni ćwiczę z Ewą, jest naprawdę świetna, nigdy żadne ćwiczenia mnie tak nie motywowały, jestem po nich cała mokra i czuję się lepiej psychicznie:) polecam wszystkim:)
Gość2013.03.18 09:28
ewie chodakowskiej sporo zawdzięczam
Gość2013.02.25 18:59
po to właśnie są te płyty z treningami, żeby pokazać jakie ćwiczenia można robić; ułatwiają chyba życie, ale widzę, że pewna osoba ma problem, więc jak się ćwiczenia nie podobają, to ruszaj tyłek na swój sposób !
Gość2013.02.18 21:04
Ewa nie zaleca żadnej odchudzającej diety i podkreśla to na każdym kroku! Co za bzdura. Wręcz przeciwnie! Każe jeść pięć posiłków, by mieć kalorie do treningów. Chodzi po prostu o racjonalne żywienie, a nie fast foody i inne niezdrowe rzeczy.
Gość2013.02.04 21:25
Ewa jest niesamowita!
Gość2013.01.28 17:43
Dorabia się na naiwnych kobietach. Nic nie wymyśliła nowego!!! Ciekawe jak te kobity będą wyglądać za 5 lat,,, Ewa zniknie i zniknie też ich podejście. Bez jej płyt mozna schudnąć--- wystarczy ruszyć tylek!
Gość2013.01.11 09:15
Ewa Chodakowska rządzi!
Gość2013.01.10 19:43
Ewa jest cudowna<3
Raport specjalny