Jabłko i gruszka, czyli typy otyłości

Zanim zaczniesz się odchudzać oblicz swój wskaźnik BMI
Rozpoznanie typu otyłości pozwala na podjęcie odpowiednich metod odchudzania i pomaga ustalić, na jakie choroby możemy być w przyszłości narażeni. Skąd jednak wiedzieć, czy mamy otyłość brzuszną, czy pośladkowo-udową? I czy któraś z nich zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2?
/ 12.10.2010 10:12
Zanim zaczniesz się odchudzać oblicz swój wskaźnik BMI

Co to jest otyłość brzuszna?

Nie tylko zwiększony wskaźnik masy ciała (BMI większy lub równy 25 kg/m²) wpływa negatywnie na zdrowie. Niebezpieczna jest także otyłość brzuszna, czyli nagromadzenie dużej ilości tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej.

Dlaczego otyłość brzuszna jest niebezpieczna?

Powód jest zasadniczy – otyłość brzuszna zwiększa ryzyko chorób metabolicznych, takich jak:

  • zaburzenia lipidowe (zwiększone stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi);
  • cukrzyca typu 2;
  • nadciśnienie tętnicze.

Połączenie powyższych chorób z otyłością brzuszną prowadzi do wystąpienia tzw. zespołu metabolicznego, który przyśpiesza rozwój choroby wieńcowej i zwiększa ryzyko zawału serca.

Warto wiedzieć: Jak się oprzeć podjadaniu?

Czy mam otyłość brzuszną?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, weź centymetr krawiecki i zmierz swój obwód w talii. Warto to zrobić przynajmniej dwa razy w miesiącu. Obwód w talii nie powinien przekraczać 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn. W przeciwnym przypadku zalecane jest jak najszybsze rozpoczęcie odchudzania, które powinno być połączeniem dwóch metod: zdrowej, racjonalnej diety oraz zwiększonej aktywności fizycznej.

Jeśli obwód talii u kobiet przekracza 88 cm, a u mężczyzn jest większy niż 102 cm, oznacza to, że osoby te są wyjątkowo narażone na wystąpienie choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu lub cukrzycy typu 2.

Czym jest typ jabłko, a czym typ gruszka?

Typ jabłko to po prostu otyłość brzuszna. Typ gruszka – otyłość pośladkowo-udowa.

Otyłość typu gruszka na ogół nie wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi, ale częściej za to występują w jej przypadku żylaki podudzi i zwyrodnienie układu kostno-stawowego kończyn dolnych.

Polecamy: Encyklopedia zdrowia

Jak sprawdzić jaki mam typ otyłości?

Musimy w tym celu obliczyć tzw. wskaźnik talia/biodro (WHR, waist to hip circumference ratio). W jaki sposób? Obliczamy po prostu stosunek obwodu talii (w cm) do obwodu bioder (też w cm).

Jeśli WHR jest większy bądź równy 0,85 u kobiet lub większy bądź równy 1,0 u mężczyzn oznacza to, że te osoby mają otyłość brzuszną (typ jabłko).

Jeśli natomiast u otyłych kobiet WHR jest mniejszy niż 0,85, a u otyłych mężczyzn jest on niższy niż 1,0, to mówimy o otyłości pośladkowo-udowej (typ gruszka).

Redakcja poleca

REKLAMA