ćwiczenia z piłką

Ćwiczenia z piłką to świetna propozycja treningu dla osób początkujących, świeżo upieczonych mam, a także kobiet po 50. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu całego ciała lub jego rozciągnięciu, także dla ciebie piłka jest doskonałym rozwiązaniem! Nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć? Podpowiadamy, jak to zrobić!