Asany stojące - pozycja skłon w przód (padahastasana)16 lat temu

Pozycja ta tonizuje narządy jamy brzusznej, wzmaga wydzielanie soków trawiennych, aktywizuje wątrobę i śledzionę. Czytaj więcej

Pozycje stojące - pozycja namiotu16 lat temu

Pozycja rozwija prawidłowo mięśnie nóg. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Tonizuje narządy jamy brzusznej. Czytaj więcej

Asany stojące - pozycja wieży16 lat temu

Pozycja ta wzmacnia kostki, kolana i uda. Rozciąga i likwiduje sztywności w barkach, plecach i biodrach. Odchudza talię i biodra. Koryguje przygarbione plecy i pochylone ramiona. Czytaj więcej