Pisząc zdrowe przekąski, nie mamy wyłącznie na myśli tych najmniej kalorycznych. Chodzi nam również o te, które możesz podjadać, nie zapychając się pustymi kaloriami. Świetnym przykładem jest choćby masło orzechowe, które pomimo tego że nie jest produktem dietetycznym, zawiera w sobie dobre kwasy tłuszczowe, które odgrywają ogromną rolę w profilaktyce miażdżycowej.
Do zdrowych przekąsek zaliczamy na przykład:
- pieczone bataty (pamiętaj tylko, aby zminimalizować ilość tłuszczu, potrzebnych do ich przyrządzenia),
- wafle ryżowe,
- wspomniane wyżej masło orzechowe (zwracaj jednak uwagę na jego skład - w sklepach znajdziesz również masła kiepskiej jakości),
- jogurt naturalny lub grecki (możesz wybrać ten z dodatkiem owoców, ale zwracaj uwagę na obecność barwników).
W naszym filmiku zobaczysz więcej pomysłów na zdrowe przekąski według redakcji Polki.pl! Które z nich lubisz najbardziej?
