POLECAMY

Wielkanocne potrawy, które nie tuczą – jak je zrobić?

Zajadanie się świątecznymi pysznościami może mieć zgubny wpływ na sylwetkę. Wielkanocne potrawy mogą być jednak mniej tuczące niż zwykle, ale wcale nie mniej pyszne! Wystarczy kilka prostych trików!
/ miesiąc temu
Wielkanocne potrawy, które nie tuczą – jak je zrobić? fot. Adobe Stock

Wielkanoc to jedna z niewielu okazji do tego, by spędzić spokojny czas w gronie rodzinnym. Wiąże się to najczęściej ze spotkaniami przy suto zastawionym stole. Wielkanocne potrawy (najczęściej barszcz, żurek, pieczenie mięsne, ciasta, faszerowane jajka czy pasztety), zjedzone w nadmiarze mogą jednak odbić się negatywnie na zdrowiu i sylwetce. Co zrobić, by nie odmawiać sobie przyjemności jedzenia, a jednocześnie nie ponieść konsekwencji wielkanocnego objadania się?

Co tuczy w świątecznych potrawach?

Poszczególne składniki potraw wielkanocnych same w sobie nie są tuczące ani szkodliwe – takie stają się w niektórych połączeniach. Dodatki sosów, majonezu, cukru czy miodu, a także smażenie w głębokim tłuszczu i podawanie posiłków w towarzystwie słodkich napojów czy alkoholi sprawia, że tworzą niemałą bombę kaloryczną. Po Wielkim Poście, trwającym 40 dni, trudno odmówić sobie skosztowania pysznych potraw. Jak jednak nie przypłacić tego pojawieniem się nadprogramowych kilogramów i nie obciążając wątroby oraz układu trawiennego?

Jak odchudzić wielkanocne potrawy?

Sposobów na zmniejszenie kaloryczności wielkanocnych potraw jest naprawdę sporo, w dodatku są banalnie proste i nie odejmują smaku. Jak odchudzić świąteczne posiłki? Oto kilka prostych sposobów:

  • kiełbasy przed dodaniem do zupy nie podsmażaj na oleju. Dodaj gotowaną, a jeśli zależy ci na chrupiącej skórce, to już ugotowaną kiełbasę podsmaż przez chwilę na patelni beztłuszczowej lub na zwykłej, ale suchej
  • jeśli przygotowujesz pieczenie albo pasztety, do ich przyrządzenia wybieraj chude mięso, albo wykrój tłuszcz
  • do smażenia potraw używaj minimalnych ilości oleju, a najlepiej wybieraj zdrowe oleje takie jak na przykład kokosowy czy olej z pestek winogron
  • majonez, sos tatarski oraz chrzan również będą mniej kaloryczne, jeśli na stole pojawią się w wersji light, a najlepiej jeśli będą to sosy domowej roboty
  • do sałatek dodawaj olej lniany lub oliwę z oliwek
  • zamiast słodkich napojów, do posiłków pij herbatę ziołową – zapobiegnie powstawaniu zaparć i nadmiernego obciążenia wątroby oraz żołądka.

Sposoby na mniej kaloryczne wielkanocne potrawy są bardzo proste i skuteczne, a także nie wymagają dodatkowego nakładu pracy i finansów. Twój organizm będzie ci wdzięczny za ich zastosowanie! 

To też ci się przyda!

Wielkanoc w wersji light - 10 złotych rad!
Top 3 wielkanocne dania w wersji light!
Wielkanocne śniadanie w wersji light!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
/4 dni temu
Napiszę jak przygotować żurek, by nie porażał swoją kalorycznością. Ja nie gotuję tej zupy na tłustych, ciężkich kawałkach wieprzowiny tylko na koncentracie Krakus. Wychodzi pyszne, a przy tym to rozwiązanie jest bardzo sprytne i pozwala zaoszczędzić dużo czasu.
/2 tygodnie temu
Serdecznie polecam trenera Igora Wejdź na stronę IGORTRENERONLINE.PL Osiągnij szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek! Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja! Wejdź teraz na igortreneronline.pl i wygraj nawet 10 tysięcy złoty! Sama skorzystałam i serdecznie polecam :
/3 tygodnie temu
Dużo przecież można zrobić z krajowymi ziołami i produktami .Można przy okazji być zdrowszym i stracić trochę wagi. Trzeba dbać o siebie ale nie dać sie zwariować i nie wydawać niepotrzebnie masy pieniędzy rujnując sobie zdrowie. Poczytajcie sobie osystemie nowaka. Warto bo to nie jest drogie a świetnie poprawia formę. Teraz Wyniki na cukier, cholesterol i morfologie mam idealne :)
POKAŻ KOMENTARZE (1)