Krewetki z grilla
Krewetki to bogactwo cynku, magnezu i fosforu. Są uznawane za afrodyzjaki zwłaszcza dla mężczyzn. Warto je przygotować na grillu lub gotowane odpowiednio krótko, aby nie stały się zbyt gumowe. Idealnie komponują się z sokiem z limonki oraz płatkami chili. Są składnikiem wielu tajskich zup, które sycą i rozgrzewają.
Spaghetti bolognese
Klasyczne włoskie spaghetti to jedno z najbardziej lubianych dań. Aromatyczne dojrzałe pomidory, oliwa z oliwek oraz suszone oregano. Jeżeli obawiamy się, że zbyt długi makaron spowoduje plamy na ubraniu podczas jedzenia, możemy zamienić go na krótszy, w postaci farfalle lub penne.
Pizza
Pizza podawana na cienkim lub grubym cieście ma swoich fanów na całym świecie. Każda z połówek może przygotować swoją ulubioną wersję na jednym kawałku ciasta - z mięsem, owocami morza lub z suszonymi pomidorami i rukolą, która jest również uważana za niecodzienny afrodyzjak związany z poprawą płodności. Sycące kawałki ciasta w połączeniu z pomidorowym sosem i dodatkami zapewnią energię do dalszego świętowania.
Łosoś pieczony w folii
Łosoś zapiekany w folii to niskokaloryczne danie bogate w cenne kwasy omega-3 i omega-6. Zestawione z cytryną i duszonymi warzywami stanowi niezwykle smaczne danie na kolację. Pobudza produkcję dopaminy, odpowiedzialną za odczuwanie szczęścia. Warto przyrządzić łososia z folii, dzięki czemu zachowuje soczystość i smak.
Roladki z kurczaka lub schabu
Roladki mięsne doskonale smakują w towarzystwie warzyw oraz sera żółtego, który nadaje całości spójnego kształtu. Przed zwinięciem należy dokładnie rozklepać mięso i zamarynować w przyprawach, aby zmiękło przed smażeniem lub pieczeniem. Idealnie sprawdzi się mięso ze schabu lub filet z piersi kurczaka.
Zapiekanka warzywna
Lekkie i pożywne warzywa zapieczone pod pierzynka z sera doskonale smakują. Miks kolorów oraz składników odżywczych. Marchew, seler i pietruszka to tylko jedne z nielicznych afrodyzjaków, które możemy połączyć w jednym daniu. Doskonała propozycja dla wegetarian. Możemy wykorzystać również czerwoną, żółtą i zieloną paprykę, która zmniejsza bóle głowy i wzmacnia układ krwionośny.
Tiramisu
Klasyczny włoski deser, przygotowany na bazie mascarpone i biszkoptów skradnie serce każdego. Ciasto zamoczone w naparze z kawy i amaretto możemy podkreślić intensywnością espresso. Istnieją również owocowe wersje tiramisu z truskawkami, doskonałe w sezonie letnim. Kaloryczność deseru możemy zredukować zastępując śmietankę jogurtem greckim.
Zobacz też:
10 przepisów na walentynkowe afrodyzjaki dla dwojga 40 pomysłów na romantyczną kolację dla dwojga. Sprawdź!
