POLECAMY

Twoim kompleksem jest za duża pupa? Oto 3 najskuteczniejsze rady, jak ją zmniejszyć!

Choć duże pupy są apetyczne, wiele kobiet marzy o zmniejszeniu rozmiarów swoich pośladków. Jeśli od tego zależy twoje dobre samopoczucie, już teraz zmień swoje przyzwyczajenia na takie, które przybliżą cię do osiągnięcia wymarzonego celu! Jak to zrobić?
Agata Bernaciak / tydzień temu
Twoim kompleksem jest za duża pupa? Oto 3 najskuteczniejsze rady, jak ją zmniejszyć! fot. Adobe Stock

Marzy ci się smukła i pięknie wyrzeźbiona pupa, która cudownie będzie prezentować się w obcisłych, jeansowych szortach? To naprawdę da się zrobić! Aby zmniejszyć obwód w pośladkach musisz jedynie zacząć przestrzegać trzech złotych zasad, które niżej opisałyśmy. Gwarantujemy, że po 2-3 tygodniach zauważysz pierwsze efekty - twoje pośladki staną się bardziej jędrne, a skuteczne ćwiczenia na pupę sprawią, że znacząco się uniosą zmniejszając przy tym swój obwód. Odmień swój wygląd już dzisiaj!

Jak zmniejszyć pupę? 3 najlepsze porady

1. Zacznij przygodę z treningiem kardio

To najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, by trening kardio nie przebiegał w zbyt wysokiej strefie tętna - wtedy nie będziesz w stanie wykonywać go dłużej (czyli np. przez 45 minut- 1 godzinę), a tylko taki czas przyniesie najlepsze rezultaty.

Aby zmniejszyć pupę w ekspresowym tempie, najlepiej będzie jeśli zaczniesz biegać lub ćwiczyć na orbitreku. To najlepsze propozycje treningu kardio, które pomogą ci osiągnąć wymarzony cel.

2. Przejdź na dietę redukcyjną

Jeśli chcesz zmniejszyć pupę, musisz stracić na wadze. A jeśli chcesz stracić na wadze, bez przejścia na dietę nie uda ci się tego zrobić. Najważniejsze, by nie zwariować i nie korzystać z żadnych głodówek.

Najlepszą dietą będzie taka, która dostarcza minimum 1500 kcal. Nie będziesz w jej trakcie odczuwać głodu, a to zwiększy szansę na powodzenia planu zmniejszania rozmiaru pośladków :)

3. Zacznij podnosić ciężary

Trening siłowy to absolutny must-have dla każdej kobiety, która chce zmienić wygląd swojego ciała w zdrowy sposób. Czas wdrożyć go w życie! Nie wierz ludziom, którzy twierdzą, że twoja masa rozrośnie się na wzór kulturystki. To absolutnie niemożliwe!

Pamiętaj, by ćwiczenia na siłowni z obciążeniem zawsze wykonywać pod okiem trenera. Tylko on pokaże ci prawidłową technikę i będzie pilnował, byś dawała z siebie 100% przy każdym powtórzeniu. Gwarantujemy, że w ciągu miesiąca stracisz w obwodzie pupy nawet 5-6 cm!

Polecamy:
Ten trening błyskawicznie modeluje, wyszczupla i odchudza. GRIT właśnie wkracza do Polski!
Co dają ćwiczenia na orbitreku? Będziesz zaskoczona!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/tydzień temu
Ja polecam Igora (igortreneronline.pl) Nie wierzyłam, że da się osiągnać takie efekty w takim krótkim czasie. Igor zmienił moje życie o 180*! W życiu nie ćwiczyłam, nie przejmowałam się masą rzeczy, w moim słowniku nie występowała dieta i gdy spojrzałam na siebie w lustrze, chciało mi się płakać... Bardzo chciałam coś zmienić i tak trafiłam na niego w internecie. Pokazał mi jak przestawić swoje nawyki, dobrał do mnie lekkie, nieszkodliwe i efektywne treningi oraz pokazał mi jak zdrowo żyć, aby nie popaść w paranoje. Częsta jest depresja z powodu tego jak wyglądasz, zdarzają się takie przypadki, które doprowadzają się do anoreksji lub bulimi, autoagresji... Wszystko jest bardzo przykre i szkodliwe, niektórzy kończą tak swoje życie. Pomógł mi znaleźć moją wartość. Jest najlepszym trenerem w Polsce, zaufałam mu i nie żałuje. Igor może dać szansę i Tobie - igortreneronline.pl Zmień swoje życie tak jak ja :) Gorące tematy Położne wymiatają! To jedyny komentarz, jaki ciśnie się na usta, po obejrzeniu tych zdjęć Położne wymiatają! To jedyny komentarz, jaki ciśnie się na usta, po obejrzeniu tych zdjęć Komunijny hit, o którym marzy każde dziecko! Czy to nie przesada? Komunijny hit, o którym marzy każde dziecko! Czy to nie przesada? 7 miejsc w Polsce, które musisz zobaczyć przed 40! 7 miejsc w Polsce, które musisz zobaczyć przed 40! Jakie teksty chcesz czytać na Polki.pl? Daj znać, a my to wprowadzimy w życie! Jakie teksty chcesz czytać na Polki.pl? Daj znać, a my to wprowadzimy w życie! Zobacz także Nie żyje gwiazda "Klanu" i "13... Newsy Kożuchowska zajmie się dziećmi zmarłej Agnieszki... Newsy Smutne wieści dla fanów Beaty Tyszkiewicz Newsy Doda wyszła za mąż! Pokazuje suknię, obrączki i…... Newsy Recommendations powered by plista Tematy tygodnia Wystarczą tylko 2 tygodnie! Poznaj najlepszy trening na pupę i nogi To najgorętszy trening roku! Na czym polega i co daje Twerkout Fitness? Szok! Dowiedz się, co zyskujesz mając dużą pupę! Skąd się bierze cellulit na pupie i jak się go pozbyć? W ten sposób pozbędziesz się cellulitu na pupie!
/tydzień temu
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Jeśli odpowiedziałaś/eś 3 razy na Tak! to : Nie czekaj wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: igortreneronline.pl Pozbądź się tłuszczu raz na zawsze!
/tydzień temu
Można też sobie dodatkowo pomóc: zbijamywage.pl/preparaty-wspomagajace-odchudzanie/odchudz-sie-na-wiosne-najlepsze-suplementy-wspomagajace-ten-proces