Scrambled oats to wiralowe śniadanie, które na pewno przypadnie do gustu miłośnikom płatków śniadaniowych i granoli. To banalny, a zdrowy przepis na szybkie śniadanie na słodko, które możesz zjeść np. z jogurtem i dodatkami. „Mieszane płatki owsiane” robi się tak, jak jajecznicę. Nic dziwnego, że przepis zdobywa coraz więcej wyświetleń i polubień na TikToku i jest odtwarzany na całym świecie.
Spis treści:
Co to jest scrambled oats?
Scrambled oats to inaczej "mieszane płatki owsiane". To przepis opublikowany pierwotnie na TikToku, który szybko opanował tę platformę i podbił serca internautów. Nazwa scrambled oats pochodzi od angielskiego określenia jajecznicy: scrabled eggs. Twórcy przepisu nawiązują do charakterystycznego mieszania jajek na patelni w oczekiwaniu na ich zetniecie się. W podobny sposób traktuje się tu mieszankę płatków owsianych z bananem, jajkiem i dodatkami. W mig powstaje pożywne i zdrowe słodkie śniadanie.
Scrambled oats - przepis
Jeśli chcesz zrobić scrambled oats, potrzebujesz tylko kilku składników: banana, płatków owsianych, jajka i dodatków (np. kakao, cynamonu). To przepis podobny do zdrowych placuszków owsianych, tylko nie ma w nim znaczenia kształt twojego wyrobu.
Składniki:
- 60 g płatków owsianych,
- banan,
- jajko,
- łyżka jogurtu greckiego,
- opcjonalnie: łyżeczka kakao, cynamon, kardamon, kurkuma.
Sposób przygotowania:
- Przełóż do miski lub na talerz: jajko, płatki owsiane, jogurt, banana i wybrane dodatki smakowe.
- Rozgnieć banana widelcem i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Rozgrzej patelnię i wyłóż na nią masę z płatków owsianych. Możesz dodać też łyżeczkę oleju.
- Wymieszaj płatki owsiane i podziel na kawałki tak, jak smażyłabyś jajecznicę.
- Gdy płatki się przyrumienią, scrabled oats jest gotowe.
Scrabled oats możesz podać z dowolnymi dodatkami, np. z mlekiem, jogurtem lub roślinnym zamiennikiem nabiału. Żeby posiłek był lepiej zbilansowany, dodaj do niego też owoce leśne i orzechy.
fot. Scrambled oats/ Adobe Stock, Sergey
Scrambled oats z TikToka
Wątek scrambled oats ma na TikToku już prawie 285 mln wyświetleń, ten przepis zdecydowanie zdobył więc status wiralowego. Użytkownicy cenią go za prostotę i ciekawy smak. Licznie nazywają "scrabled oats" prostszą, domową granolą.
@feelgoodfoodie Have you tried scrambled oats? All you need is banana, oats, egg, cinnamon, salt and yogurt. #sponsored I use @stonyfield Organic Greek Yogurt which adds moisture to the batter so I don’t have to use butter or oil. Stonyfield only uses high quality ingredients with no harmful pesticides. They are a brand I love and trust! This is such a fun idea for breakfast that’s loaded with protein and nutrition! #stonyfieldorganic #scrambledoats #organic ♬ original sound - Feel Good Foodie
Czytaj także:
Nature’s Cereal to śniadaniowy hit na Tik Toku. Na czym polega fenomen przepisu, który podzielił Internet?
Czy można łączyć ogórka z pomidorem? Polscy naukowcy dokładnie przebadali ten temat
Zdrowa Cola podbija TikToka, ale czy faktycznie jest zdrowa? Przepis na viralowy napój z 3 składników
