Dla kogo jest dieta Michaela Phelpsa? Jak on sam powiedział o sobie, dla kogoś, kto „potrafi tylko jeść, spać i pływać”. To bardzo intensywny i specjalistyczny plan żywieniowy, który został opracowany specjalnie dla niego, aby pomóc mu w osiąganiu najlepszych wyników sportowych. I chodzi tu raczej o gigantyczną dawkę energii niż jadanie wyłącznie zdrowych produktów.
Spis treści:
Jadłospis diety Michaela Phelpsa
Obecnie mówi się o tym, że dieta Phelpsa dostarczała ok. 10 tys. kalorii. Wszystko po to, aby mógł realizować treningi pływackie – nawet 5-6 godzin dziennie. Dlatego jego jadłospis to dieta dla intensywnie trenujących i tylko dla nich.
Phelps zdradził dziennikarzom telewizji NBC swoje olimpijskie menu. Oto ono:
- Śniadanie: trzy kanapki z serem i smażonym jajkiem, sałatą, pomidorem, smażoną cebulą, majonezem. Do dwie filiżanki kawy, omlet z pięciu jaj, miska owsianki, trzy francuskie tosty z cukrem pudrem, trzy naleśniki z czekoladowymi wiórkami.
- Obiad: pół kilograma makaronu, dwie duże kanapki z białego pieczywa z szynką, serem i majonezem, napój energetyczny.
- Kolacja: pół kilo makaronu carbonara, duża pizza, napój energetyczny.
fot. Dieta Michaela Phelpsa – jadłospis/ Adobe Stock, Palakorn Jaiman
Dieta Michaela Phelpsa – komentarz
Michael Phelps ma 193 cm wzrostu i ważył w czasie kariery ok. 88 kg. Mimo zjadania olbrzymiej liczby kalorii, która pozwoliłaby najeść się 5 przeciętnym osobom, poziom tkanki tłuszczowej u Phelpsa utrzymywał się na bardzo niskim poziomie – 8%. To najlepiej pokazuje, że dla sylwetki najważniejszy jest bilans kaloryczny. Można jeść gigantyczne ilości jedzenia i być szczupłym, jeśli te wszystkie kalorie będzie się spalać na bieżąco. Tak działo się w przypadku diety Michaela Phelpsa, która dla większości ludzi będzie dietą prowadzącą w błyskawicznym tempie do otyłości.
Czytaj także:
Jak odżywiać młodego sportowca?
Spalanie kalorii a rodzaj sportu
Jaki sport na odchudzanie? 5 propozycji
