1. Ćwiczenia siłowe
Wybieraj ćwiczenia, które angażują duże grupy mięśni, np. martwy ciąg, squady z liftem, pompki, burpeesy. Pamiętaj, że trening siłowy buduje masę mięśniową, która spala tłuszcz. Zatem im więcej będziesz jej mieć, tym szybciej schudniesz.Warunek jest jednak jeden - trening musisz mieć zaplanowany minuta po minucie, minimum na 1 godzinę. Ćwicz przez 45 sekund, kolejne 15 odpoczywaj. Rób tyle powtórzeń, ile zdołasz. Jeśli pod koniec poczujesz, że "padasz", możesz być pewna - dałaś z siebie wszystko. I o to właśnie chodzi!