Wygląda na trudny i skomplikowany, a w rzeczywistości okazuje się czystą przyjemnością, którą na drugi dzień słusznie czuć w całym ciele.
Co to jest?
TRX to system treningowy opierający się uprzężach i belkach podwieszanych z sufitu na nylonowych taśmach. Wygląda to trochę jak salon ćwiczeń dla artystów cyrkowych, ale tak naprawdę można się zakochać w tej plątaninie już od pierwszych zajęć, bo nic nie przychodzi tu trudno. Bez żadnych dodatkowych obciążeń ćwiczący balansują na tych zabawnych huśtawkach wykorzystując masę własnego ciała do rzeźbienia wspaniałych mięśni. Wśród zalet tego treningu wymienia się również stuprocentowy indywidualizm treningu - każdy wedle własnych możliwości - oraz wzmocnienie stabilności stawów i całego tułowia. Uczestniczki zgodnie twierdzą po zajęciach, że o istnieniu pewnych mięśni przed TRX nie wiedziały.
Jak ćwiczyć?
Na taśmach można wykonywać ponad 300 różnych ćwiczeń wzmacniających górną i dolną połowę ciała. Trudno się znudzić, trudno popaść w rutynę a na dodatek śmiechu i przyjemności jest zwykle co nie miara - no bo kto nie lubi huśtawek?
Do porządnego treningu oczywiście wymagany jest nie tylko wiszący sprzęt, ale też dobry trener, który pokaże jak ćwiczyć - różne wersje pompek, podciągnięć, przysiadów i wypadów stają się nagle zabawną grą, a nie ciężkim aerobikowym wyzwaniem. No i możliwości ruchów jest znacznie więcej, bo dzięki wsparciu taśm możemy przyjmować pozycje normalnie niemożliwe do utrzymania.
Ćwiczy się nie tylko na stojąco, ale też w leżeniu, używając belek do zaczepiania nóg - mięśnie brzucha i ud kształtują się same w kilka tygodni!
Gdzie ćwiczyć?
Zajęcia TRX oferują już większe studia fitness w całym kraju - to na pewno najlepszy sposób jak zapoznać się z ideą ćwiczeń i ich poprawnym wykonywaniem. Dodatkowo to także wspaniała okazja do rozpoczęcia sportowego życia towarzyskiego, które jest zdecydowanie lepszym pomysłem niż spotkania nad piwem.
Dla indywidualistów istnieje również możliwość zakupu taśm, uprzęży i sprzętu do mocowania, jak również płyt i plakatów z opisami ćwiczeń. Ta opcja wymaga oczywiście miejsca w domu, które może pełnić rolę siłowni.
