Zarejestruj

Nastawienie na odchudzanie - 4 rady, jak pracować nad umysłem

odchudzanie jak nastawić się psychicznie fot. Fotolia
Czy można w krótkim czasie stracić na wadze? Tak, o ile skupimy się nie tylko na odchudzaniu, ale także na aspektach psychologicznych. Zobacz, jak to zrobić!
Agata Bernaciak / 12.07.2013 06:17
odchudzanie jak nastawić się psychicznie fot. Fotolia

Z czym kojarzy ci się odchudzanie? Jeżeli wyłącznie z negatywnymi emocjami, uczuciem głodu, ciągłą walką i koniecznością odmawiania sobie tego, co smakuje najbardziej – na pewno nie uda ci się schudnąć. Bo cała moc tkwi w twoim nastawieniu!

1. Nie wpadaj w obsesję

Obsesyjne odchudzanie się, zmniejszanie kaloryczności posiłków, a co najgorsze - ich ilości - destrukcyjnie wpływa na nasz organizm. W związku z tym nie popadaj w paranoję i pozwól sobie czasem na małe co nieco. Po prostu wyluzuj! Twój świat się nie zawali jeśli zjesz pączka czy kawałek pizzy!

2. Wsłuchuj się w swój organizm

Bardzo często będąc na diecie odczuwamy większy głód niż zwykle. Jest to związane z nieustannym myśleniem o zakazanym owocu. Pamiętaj, że organizmy są sprytne i często domagają się małych grzeszków w celu chwilowego poprawienia nastroju. Dlatego zanim sięgniesz po dokładkę zastanów się, czy na pewno nie jesteś już najedzona. Częstym błędem jest mylenie pragnienia z uczuciem głodu!

3. Bądź szczera wobec siebie

Pamiętaj, że to ty się odchudzasz i to tobie zależy na tym, aby osiągnąć wymarzony cel. Nikt tego za ciebie nie zrobi! Z tego powodu nie pozwól namówić się na pizzę czy pastę, jeśli czujesz że tego po prostu nie chcesz i że później będziesz mieć tylko wyrzuty sumienia. Walcz o swoje! I nigdy nie tłumacz swoich słabości tym, że "ktoś cię namówił".

4. Poznaj swoje słabe strony

Podjadasz, gdy masz dobry humor, w czasie spotkań z przyjaciółmi? A może właśnie w ten sposób odreagowujesz stres związany z pracą zawodową czy konfliktami z bliskimi? Dopiero gdy poznasz samą siebie, łatwiej będzie ci się zmierzyć ze słabościami. A nie ukrywajmy - odchudzanie się to nieustanna (z nimi) walka.
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Do -70% na wybraną ofertę
Do -70% na wybraną ofertę
Rabat do 70% na wybraną ofertę... więcej»
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
+
Do -70% na wybraną ofertę
Online

Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
-25% na wszystko
-25% na wszystko
Rabat 25% na całą ofertę MEFEM... więcej»
Kod rabatowy:SZ25
Zobacz
+
-25% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 25% na całą ofertę MEFEMI w cenie regularnej. Promocje na stronie www nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ25
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat na kolekcję SS24 Guess o... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
REKLAMA