wino fot. Fotolia

Kaloryczność alkoholu - jaka jest i jak ją zmniejszyć? Sprawdź!

Podpowiadamy, jak przetrwać imprezy zakrapiane alkoholem bez szkody dla sylwetki! Czy wiesz, ile kalorii mają popularne alkohole?
Agata Bernaciak / 31.07.2019 13:35
wino fot. Fotolia

Jak zmniejszyć ilość kalorii spożywanych wraz z alkoholem?

Rada nr 1

To żadne odkrycie, ale zawsze wybieraj trunki, które dostarczają jak najmniej kalorii! Do takich należy wytrawne wino (kieliszek 120 ml ma 80 kalorii) i czysta wódka (25 ml ma 55 kalorii). Zrezygnuj z piwa (kufel 500 ml ma ponad 250 kalorii!).

Rada nr 2

Największą bombą kaloryczną jest drink ze słodkim napojem gazowanym lub sokiem owocowym. Warto unikać takich mieszanek, bo błyskawicznie podnoszą poziom glukozy we krwi.

Rada nr 3

Picie alkoholu jest odstępstwem od diety, więc nie powinnyście robić tego zbyt często.

Jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina raz w tygodniu jest dozwolony i mogą sobie pozwolić na niego nawet osoby, które starają się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów.

Rada nr 4

Nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu. Dzięki temu następnego dnia nie będziesz zmagała się z uporczywymi skutkami jego przedawkowania. Będziesz miała również zdecydowanie mniejszy apetyt. Dzięki temu nie skusisz się na bardzo kaloryczne fast foody, które właśnie wtedy smakują najlepiej.

RTV, AGD, smartfony, laptopy i telewizory w super cenie! Sprawdź rabaty na OleOle kody promocyjne.

Ile kalorii mają najpopularniejsze alkohole?

Zobacz, ile kalorii mają czyste alkohole i drinki. Zaplanuj, ile chcesz wypić na imprezie, by nie przytyć!

  • Wódka czysta 50 ml – 110 kcal
  • Wódka słodka 50 ml – 130 kcal
  • Whisky 30 ml – 65 kcal
  • Wino białe wytrawne 120 ml – 80 kcal
  • Wino białe półwytrawne 120 ml – 90 kcal
  • Wino białe słodkie 120 ml – 110 kcal
  • Wino czerwone wytrawne 120 ml – 80 kcal
  • Wino czerwone półsłodkie 120 ml – 92 kcal
  • Wino czerwone słodkie 120 ml – 115 kcal
  • Wino różowe 120 ml – 85 kcal
  • Advocat 30 ml – 75 kcal
  • Curacao 20 ml – 84 kcal
  • Piwo ciemne pełne 0,33 l – 250 kcal
  • Piwo jasne pełne 0,33 l – 162 kcal
  • Krwawa Mary – 115 kcal
  • Gin z tonikiem – 171 kcal
  • Pinacolada – 262 kcal
  • Whisky sour – 122 kcal

Zobacz także:
Sprawdziłyśmy co ma najmniej kalorii w McDonald’s! Będziesz zdziwiona!
Które mleko ma najmniej kalorii? Czy niskokaloryczne mleko to najlepszy wybór?
Ile kalorii ma kebab? Zaskoczymy cię! Zdrowa dieta i kebab? Czy to możliwe?