Ile kalorii mają warzywa?

Warzywa to istotny element zdrowej diety. Ważne, by porcja warzyw lub owoców znalazła się w każdym posiłku. Warzywa są również doskonałą przekąską między posiłkami, gdy najdzie nas chęć, by coś przegryźć. Jeśli jesteśmy na diecie, warto mieć na uwadze kaloryczność warzyw. Ile kalorii mają poszczególne warzywa?
Marta Kosakowska / 27.04.2012 07:38

Warzywa to istotny element zdrowej diety. Ważne, by porcja warzyw lub owoców znalazła się w każdym posiłku. Warzywa są również doskonałą przekąską między posiłkami, gdy najdzie nas chęć, by coś przegryźć. Jeśli jesteśmy na diecie, warto mieć na uwadze kaloryczność warzyw. Ile kalorii mają poszczególne warzywa?

Ile kalorii mają warzywa?

Fot. Depositphotos

Warzywa, w przeciwieństwie do niektórych owoców, są niskokaloryczne. Nie tuczą, są smaczne, zdrowe i sprzyjają zachowaniu smukłej sylwetki. Nawet ziemniaki, które w powszechnym przekonaniu uchodzą za niezwykle tuczące, mają wartość kaloryczną poniżej 100. Sprawdźmy zatem, jaka jest kaloryczność najpopularniejszych warzyw.

Jaka jest zawartość kalorii w poszczególnych warzywach?

(wartości dla 100 g)

Zobacz też: Ile kalorii mają owoce?

  • Bakłażan - ok. 21 kcal
  • Boćwina - ok. 17 kcal
  • Bób - ok. 66 kcal
  • Brokuły - ok. 27 kcal
  • Brukselka - ok. 37 kcal
  • Burak - ok. 38 kcal
  • Cebula - ok. 30 kcal
  • Chrzan - ok. 67 kcal
  • Cukinia - ok. 16 kcal
  • Cykronia - ok. 21 kcal
  • Czosnek - ok. 146 kcal
  • Dynia - ok. 26 kcal
  • Fasola szparagowa - ok. 27 kcal
  • Groszek zielony - ok. 76 kcal
  • Kalafior - ok. 22 kcal
  • Kalarepa - ok. 29 kcal
  • Kapusta biała - ok. 29 kcal
  • Kapusta czerwona - ok. 27 kcal
  • Kapusta pekińska - ok. 12 kcal
  • Kapusta włoska - ok. 38 kcal
  • Karoczoch - ok. 57 kcal
  • Kukurydza - ok. 110 kcal
  • Marchew - ok. 27 kcal
  • Ogórek - ok. 13 kcal
  • Papryka czerwona - ok. 28 kcal
  • Papryka zielona - ok. 18 kcal
  • Papryka żółta - ok.
  • Pieczarka - ok. 17 kcal
  • Pomidor - ok. 15 kcal
  • Por - ok. 24 kcal
  • Rukola - ok. 25 kcal
  • Rzodkiewka - ok. 14 kcal
  • Sałata - ok. 14 kcal
  • Szczaw - ok. 21 kcal
  • Szczypior - ok. 29 kcal
  • Szparagi - ok. 18 kcal
  • Szpinak - ok. 16 kcal
  • Ziemniak - ok. 85 kcal
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
25% przy zakupach za min. 199,99 zł
25% przy zakupach za min. 199,99 zł
Wprowadź kod na stronie www.to... więcej»
Kod rabatowy:30SZALONE
Zobacz
+
25% przy zakupach za min. 199,99 zł
Online
Stacjonarnie

Wprowadź kod na stronie www.topsecret.pl/ona lub pokaż go w jednym z ponad 100 sklepów stacjonarnych i skorzystaj z oferty. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:30SZALONE
Zobacz
Rabat 150 zł*
Rabat 150 zł*
Rabat 150 zł *przy zakupach za... więcej»
Kod rabatowy:SZALWIT24
Zobacz
+
Rabat 150 zł*
Online
Stacjonarnie

Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALWIT24
Zobacz
-20% na wszystko
-20% na wszystko
Rabat 20% na cały asortyment d... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
+
-20% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania),  Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
Do -30% na wybrane nowości
Do -30% na wybrane nowości
Rabat do -30% na wybrane nowoś... więcej»
Zobacz
+
Do -30% na wybrane nowości
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.  

Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Rabat dotyczy całej kolekcji d... więcej»
Zobacz
+
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Online

Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat obowiązuje w salonach re... więcej»
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
REKLAMA