Zarejestruj

Dietetyczne śniadanie - 6 propozycji

śniadanie w łóżku fot. Fotolia
Prezentujemy śniadaniowe menu, które dostarczy ci mniej niż 200 kcal. Dzięki temu dobrze rozpoczniesz dzień, ale nie będziesz czuć się ociężała!
/ 23.04.2013 16:39
śniadanie w łóżku fot. Fotolia

Ciągle płatki z mlekiem, kanapki czy liście sałaty. Monotonny jadłospis nie tylko odbiera nam motywację do odchudzanie, ale również jest najszybszą drogą do pojawienia się efektu jojo. Nuda jest po prostu wrogiem każdej diety. Dlatego podajemy propozycje urozmaiconych dań śniadaniowych!

Zestaw nr 1 - 190 kcal

Owsianka z 40 g drobnych płatków owsianych (160 kcal) oraz wody. Dodatkowo – niepełne 1/2 szklanki borówek (30 kcal).

Zestaw nr 2 - 125 kcal

1 małe jajko gotowane (90 kcal) i 1/2 grejpfruta (35 kcal).

Zestaw nr 3 - 130 kcal

Do 1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu naturalnego (62 kcal) dodaj 1/4 szklanki świeżych borówek amerykańskich lub czarnych jagód (18 kcal). Zjedz też 6 bardzo cienkich plasterków chudej szynki (50 kcal).

Zestaw nr 4 - 178 kcal

110 g wędzonego łososia (132 kcal), kromka chrupkiego pieczywa (35 kcal) i 1,5 łyżeczki serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu (11 kcal).

Zestaw nr 5 - 171 kcal

Koktajl truskawkowy. Zmiksuj dokładnie blenderem małego banana (95 kcal), 1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu naturalnego (62 kcal), 7 średnich truskawek (14 kcal), odrobinę niegazownej wody i kilka pokruszonych kostek lodu.

Zestaw nr 6 - 140 kcal

1 małe jajko gotowane (90 kcal), 3 bardzo cienkie plasterki chudej (do 3 proc tłuszczu) szynki (25 kcal) i 1 mandarynka (25 kcal).
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Promocja do -20%
Promocja do -20%
Rabat na wszystkie produkty Ph... więcej»
Kod rabatowy:wiosna24
Zobacz
+
Promocja do -20%
Online

Rabat na wszystkie produkty Pharmaceris dostępne na www.pharmaceris.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u Partnera.



Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna24
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 100 zł
-20% przy zakupach za min. 100 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 100 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 100 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.tezenis.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
20% na cały asortyment
20% na cały asortyment
Rabat 20% na cały asortyment,... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment, dostępne w salonach stacjonarnych oraz na www.wojas.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w salonach i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
Rabat do -20%
Rabat do -20%
-10% na zakupy za min. 99 zł l... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Rabat do -20%
Online

-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-20% na nową kolekcję
-20% na nową kolekcję
Rabat 20% na nieprzecenione be... więcej»
Kod rabatowy:Balagan20
Zobacz
+
-20% na nową kolekcję
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na nieprzecenione bestsellery i produkty z nowej kolekcji. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych (w Warszawie i Krakowie) i online na balaganstudio.com. Z wyłączeniem kolekcji biżuterii Balagan・W.KRUK・Felicita! Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Balagan20
Zobacz
REKLAMA