Na czym polega dieta strukturalna?
Dieta strukturalna w swoich założeniach ma na celu nie tylko stabilizację wagi ciała, ale i jego odmłodzenie. Choć na początku miała znaczenie stricte zdrowotne, dziś rzesza fanów traktuje jadłospis strukturalny jako sposób żywienia na całe życie.Sam program żywieniowy zakłada, że najważniejsze w codziennym jadłospisie jest dostarczanie organizmowi maksymalnej ilości wartości odżywczych (witamin, mikroelementów) przy jak najniższej kaloryczności potraw. I tak powstała specjalna lista produktów strukturalnych, która określa, jakie pożywienie jest najbardziej pożądane w codziennym menu.
Lista produktów strukturalnych na diecie dr. Bardadyna
- Banany
- Czarne jagody (borówki)
- Czosnek
- Herbata zielona
- Jogurt
- Maliny
- Mleko sojowe
- Morele
- Morszczyn
- Otręby pszenne
- Pomarańcze
- Sok pomidorowy
- Siemię lniane
- Truskawki
- Wiśnie
- Woda mineralna
- Zarodki pszenne
Przepisy na eliksiry młodości dr. Bardadyna
Przepis na eliksir wiśniowy:- 200 ml mleka sojowego
- 100 g wiśni (świeżych lub mrożonych)
- 2 łyżeczki zarodków pszennych
- łyżeczka melasy trzcinowej
- pół łyżeczki skrzypu
- 200 ml mleka sojowego, ryżowego lub owsianego
- 100 g czarnych jagód lub borówek amerykańskich
- 1 morela suszona
- pół łyżeczki syropu klonowego
- 1 łyżeczka sezamu
- 1 łyżeczka orzechów włoskich
- 200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego 1,5 % tłuszczu
- pół małego dojrzałego awokado
- łyżka stołowa soku z cytryny
- łyżka siekanej zielonej pietruszki
- łyżka otrąb owsianych
Efekty diety strukturalnej dr. Bardadyna
Dieta strukturalna ma na celu nie tylko obniżenie wagi ciała do momentu, w którym będzie wskazywać dokładnie tyle, ile powinnaś ważyć, ale również obniżenie wieku biologicznego o nawet 10-15 lat!Dowiedz się więcej o skutecznym odchudzaniu:
Jak często powinnaś ćwiczyć?
8 rad, jak przestać podjadać w nocy
6 porad, jak przyspieszyć odchudzanie do maksimum
8 rad, jak przestać podjadać w nocy
6 porad, jak przyspieszyć odchudzanie do maksimum
