POLECAMY

Zrzuć kilka kilogramów w ciągu 5 dni – bez efektów ubocznych! Przetestuj dietę kefirową!

Dieta kefirowa zdobywa coraz większą popularność. Dzięki niej można zrzucić aż kilka kilogramów w zaledwie 5 dni. Chudnij i oczyszczaj organizm zdrowo!
Wioletta Górecka / 4 miesiące temu
 Zrzuć kilka kilogramów w ciągu 5 dni – bez efektów ubocznych! Przetestuj dietę kefirową! fot. Adobe Stock

Dieta kefirowa to rodzaj kilkudniowego detoksu organizmu. Pozwala na zrzucenie kilku kilogramów i oczyszczenie organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii. Polega na spożywaniu kefirów lub posiłków na ich bazie przez kilka dni. Dieta ta powinna być stosowana maksymalnie przez pięć dni – dłuższe odżywianie się wyłącznie kefirami może doprowadzić do niedoborów w organizmie.

Wiele z nas wciąż poszukuje idealnej diety, która pozwoliłaby oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy w sposób względnie przyjemny, a przede wszystkim skuteczny i nie powodujący skutków ubocznych. Jednym ze sposobów, który warto wziąć pod uwagę, jest dieta kefirowa. Na czym polega?

Dlaczego warto pić kefir?

W diecie kefirowej podstawą jest kefir. Właściwości zdrowotne kefiru  są bardzo szerokie i niezwykle cenne – głównie ze względu na zawartość probiotyków, a także szeregu witamin (z grupy B, K i D) oraz kwasu foliowego, fosforu i wapnia. Kefir stymuluje metabolizm, wspomaga perystaltykę jelit, a także pomaga oczyszczać organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Dieta kefirowa – odchudza i oczyszcza

Dieta kefirowa pomoże zrzucić kilka zbędnych kilogramów – nie jest to sposób odpowiedni dla redukcji większej masy ciała. Najlepszy podczas tej kuracji będzie kefir odtłuszczony, o zawartości do ok 40 kcal/100 g i 4 g białka/100 g. Jest to dieta jednoskładnikowa, która może trwać maksymalnie 5 dni.

W jaki sposób dieta kefirowa odchudza?

Kefir w naturalny sposób wspomaga perystaltykę jelit, dzięki czemu poprawia regularność wypróżnień, a także pomaga hamować rozwój niepożądanej flory bakteryjnej w jelitach. Pobudza organizm do wydzielania żółci i soków trawiennych, co w efekcie usprawnia metabolizm. Co ważne, kefir mogą spożywać również osoby borykające się z nietolerancją laktozy. Dzięki stosowaniu tej kuracji, można pozbyć się nawet 3 kilogramów w ciągu 5 dni jej trwania. Ta dieta może przebiegać na dwa sposoby.

Dieta kefirowa – sposoby

Pierwszy sposób to stopniowe zastępowanie posiłków kefirami: pierwszego dnia należy jeść wyłącznie chude sery twarogowe, kolejne dwa dni to spożywanie wyłącznie kefirów, czwarty dzień to stopniowe włączanie innych produktów (najlepiej warzyw – gotowanych i surowych), piąty dzień to zastąpienie kefiru wodą mineralną. Można zjeść kawałek gotowanego mięsa.
Drugi sposób to włączenie do jadłospisu potraw na bazie kefiru – przez 5 dni należy jeść wyłącznie lekkostrawne posiłki stworzone na kefirze, lub podawać do nich kefir.

Przeciwwskazania do diety kefirowej

Ten rodzaj diety może być stosowany maksymalnie 5 dni, w odstępach 2-3 miesięcy. Jest dietą monoskładnikową, dlatego nie może być stosowana dłużej, ze względu na ryzyko doprowadzenia do niedoborów. Diety kefirowej nie powinny stosować osoby mające problem z układem moczowym – w ich przypadku duża ilość białka może negatywnie wpłynąć na nerki. Powrót do starych, złych nawyków żywieniowych po zakończeniu diety, może spowodować pojawienie się efektu jo-jo. Dlatego kefir warto włączyć do swojej codziennej diety na stałe, a także unikać niezdrowego, wysokokalorycznego odżywiania się. 

To także może cię zainteresować!

Kefir, mleko czy maślanka? Sprawdź, co lepiej wybrać!
Co jest zdrowsze? Kefir, jogurt czy maślanka?
Zastosowania kefiru, o których warto wiedzieć!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/3 miesiące temu
SZUKASZ ZAUFANEGO I NAJLEPSZEGO TRENERA PERSONALNEGO? DIETETYKA KTÓRY ODMIENI TWOJE ODBICIE W LUSTRZE? IGOR MIEŃKOWSKI TO WŁANŚNIE TA OSOBA! WEJDŹ NA igortreneronline.pl/ I PRZEKONAJ SIĘ SAM/A TO TAKIE PROSTE!
/4 miesiące temu
Strasznie mnie bawią te diety - kefirowa, brokułowa, bezlaktozowa itd. Kluczem jest przecież zbilansowane dobranie produktów, nie jedzenie ogromnych porcji przed pójściem spać no i ćwiczenia. Jestem co prawda największą fanką herbaty matcha, a ona działa dobrze na system trawienny. Zamawiam na machomatcha. pl bo mają dodatkowo super przepisy z jej wykorzystaniem. Trzeba pamiętać, żeby wszystko z głową robić.
/4 miesiące temu
Ja tez myslę, że po takiej diecie efekt jojo murowany. Dieta powinna opierać się na warzywach, białkach i zdorwych tłuszczach. Wszystko to odpowiednio zbilansowane, w normalnych porcjach. Sama od jakiegoś czasu jestem na diecie i widzę, że jadam różnorodnie. Zamawiam sobie catering dietetyczny z warszawski dzień i ten sposób udało mi się zrzucić już 7kg. Powoli, ale na pewno skutecznie i bez jojo.
POKAŻ KOMENTARZE (2)