POLECAMY

Czy da się schudnąć 4 kg w 7 dni? My już znamy odpowiedź!

Już wiemy, czy można pozbyć się nadprogramowych kilogramów w tydzień.
/ 2 tygodnie temu

Niestety musimy cię rozczarować, ale nie da się pozbyć 4 kilogramów w 7 dni. Jeżeli chcesz się pozbyć  tkanki tłuszczowej, to zastosuj dietę redukcyjną, która opiera się na deficycie kalorycznym. Dzięki niej możesz schudnąć nawet 1 kg tygodniowo. 

Pamiętaj również o kilku bardzo ważnych zasadach, które pozwolą ci szybciej schudnąć. 

Jak szybko schudnąć? 

  • Codziennie przed śniadaniem i po kolacji wypijaj herbatę z pokrzywy. Ma lekkie działanie odwadniające.
  • Zrezygnuj z soków i alkoholu, a kawę ogranicz do 2 filiżanek dziennie.
  • Codziennie wypijaj minimum 3 litry niegazowanej wody mineralnej.
  • Staraj się jeść 5 małych posiłków dziennie. 
  • Planuj posiłki z wyprzedzeniem! Rób wcześniej zakupy i gotuj wieczorem na kolejny dzień.
  • Kolację jedz nie później niż na 2 godziny przed snem.
  • Zapomnij o istnieniu słodyczy i cukru! 
  • Staraj się codziennie ruszać min. 40 minut - bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub rolkach. 

Więcej o diecie i odchudzaniu:
Dieta OXY – sprawdzony sposób na odchudzanie czy produkt marketingowy?
Jak schudnąć 10 kg? 10 kroków, dzięki którym schudniesz raz na zawsze!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)