Arginina jest jedną z tych substancji, której z pewnością nie brakuje na półce z suplementami żadnego sportowca. Znana jest ze swoich właściwości zwiększających wydajność organizmu i poprawiająca zdolność do wysiłku fizycznego. Na rynku nie brakuje preparatów z argininą – ma ona opinię substancji bardzo pomocnej, a także bezpiecznej. Jaki jeszcze wpływ wykazuje na organizm? Dla kogo jest zalecana?
Jak działa i jakie korzyści dla organizmu przynosi arginina?
Arginina jest aminokwasem z grupy endogennych. Bierze udział w rozmaitych procesach zachodzących w organizmie, takich, jak:
- neutralizowanie toksyczności zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii,
- synteza hormonu wzrostu.
Na tym jednak działanie argininy się nie kończy. Jej zastosowanie jest o wiele szersze:
- reguluje działanie insuliny i glukagonu,
- jest prekursorem tlenku azotu, zmniejszającego ciśnienie krwi,
- zwiększa odporność organizmu,
- podnosi efektywność wysiłku fizycznego,
- wpływa korzystnie na gojenie się skóry, w tym oparzeń, stłuczeń czy nawet otwartych ran,
- opóźnia procesy starzenia się organizmu,
- hamuje rozwój chorób cywilizacyjnych – jest silnym przeciwutleniaczem,
- wpływa korzystnie na układ nerwowy,
- wspomaga organizm w wydalaniu amoniaku.
Gdzie naturalnie znajduje się arginina?
Arginina jest związkiem produkowanym przez ludzki organizm naturalnie. Jednak wraz z postępującymi procesami starzenia się, jego produkcja ulega ograniczeniu. Substancja ta znajduje się również w mleku i nabiale, a także mięsie. Arginina, zaraz obok produktów wysokobiałkowych, jest jedną z substancji bardzo pożądanych, a nawet niezbędnych do zdrowego, właściwego przyrostu masy mięśniowej.
Dla kogo arginina jest wskazana?
Dodatkowa suplementacja argininy jest niezbędna przede wszystkim dla osób uprawiających sport, dla prawidłowego przyrostu mięśni. Arginina jest również istotna w diecie tych osób, które zmagają się ze wspomnianymi problemami, a więc nadciśnieniem, obniżoną odpornością organizmu czy problemach z hormonami.
To również może cię zainteresować!
Kwas foliowy i L – arginina - kobiece suplementy!
Po co nam białko?
Sprawdź! Obalamy 6 największych mitów na temat białka w diecie
