Spalanie kalorii podczas sprzątania - poznaj prawdę fot. Fotolia

Spalanie kalorii podczas sprzątania - poznaj prawdę

Choć często bywają przykrym obowiązkiem, potraktuj je jak trening. W trakcie sprzątania spalisz masę kalorii!
Agata Bernaciak / 27.10.2014 06:55
Spalanie kalorii podczas sprzątania - poznaj prawdę fot. Fotolia

Poznaj prawdę o spalaniu kalorii w czasie sprzątania

Zastanawiałaś się kiedyś, ile w ciągu życia kilometrów robisz we własnym domu? Albo jak wiele kalorii udaje ci się spalić podczas przedświątecznych porządków? Otóż na pewno po takich przygotowaniach nieraz miałaś zakwasy i czułaś się zwyczajnie przemęczona.

Okazuje się, że sprzątanie raz w tygodniu (ale oczywiście takie dokładniejsze) w świetny sposób może zastąpić nawet najbardziej intensywny trening. Nie wierzysz? Zobacz sama, jak dużo kalorii spalasz w trakcie zwykłych, domowych czynności. A przecież nieraz zajmują ci pół dnia :)

Tyle kalorii spalasz w czasie wykonywania prac domowych:

  • Robienie na drutach - 1h: 32 kcal
  • Zmywanie naczyń - 1h: 42 kcal
  • Gotowanie - 1h: 60kcal
  • Prasowanie - 1h: 84kcal
  • Pielęgnacja małego dziecka - 1h: 123 kcal
  • Grabienie trawnika - 1h: 140 kcal
  • Mycie okien lub podłogi - 1h: 145 kcal
  • Koszenie trawnika - 1h: 160 kcal
  • Odkurzanie - 1h: 165 kcal
  • Prace w ogrodzie - 1h (łącznie z przekopywaniem ogródka): 245 kcal

Dowiedz się więcej o spalaniu kalorii: