W jaki sposób powstaje kac?
Kaca wywołują enzymy wytwarzane przez wątrobę, które umożliwiają strawienie alkoholu poprzez rozłożenie go na aldehyd i kwas octowy. Pierwszy z nich wywołuje wzrost ciśnienia krwi powodujący uderzenia gorąca oraz ból głowy i mdłości. Drugi zaś pogarsza kondycję twojego żołądka.Czy można iść na trening mając kaca?
Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Zdaniem jednych trening nie ma żadnego wpływu na pozbycie się fatalnego samopoczucia, bowiem proces trawienia alkoholu - niezależnie od podjętych działań mających pokonać kaca - zawsze trwa tyle samo czasu.Dodatkowo warto podkreślić, że zdaniem niektórych specjalistów złe samopoczucie jest dowodem na to, że organizm ma problem z wydaleniem z siebie trucizny i w tej sytuacji nie należy go dodatkowo obciążać ćwiczeniami.
Jak uchronić się przed pojawieniem kaca?
- W trakcie imprezy popijaj wodę niegazowaną.
- Przed pójściem spać wypij szklankę soku warzywnego (najlepiej pomidorowego lub cytrusowego). Drugą spożyj od razu po przebudzeniu.
- Przed pójściem spać możesz wziąć witaminę C w tabletkach (ułatwia proces usuwania alkoholu z organizmu).
- Na śniadanie po nocy zakrapianej alkoholem zjedz coś, co zawiera dużo białka. Może być to jajecznica albo owocowy koktajl na bazie jogurtu lub maślanki.
- Nie lecz się alkoholem i nie popijaj kawy w ciągu dnia.
Dowiedz się więcej:
Co jeść przed i po treningu siłowym?
Dlaczego warto brać zimny prysznic po treningu?
Co jeść, jeśli intensywnie trenujesz? 7 produktów
Dlaczego warto brać zimny prysznic po treningu?
Co jeść, jeśli intensywnie trenujesz? 7 produktów
