POLECAMY

Domowe, sprawdzone sposoby na migrenowy, napięciowy i klasterowy ból głowy

Spacery, akupresura, aromaterapia…Istnieje wiele dobrych i sprawdzonych domowych sposobów, które złagodzą bóle głowy.

/ 4 miesiące temu
Domowe, sprawdzone sposoby na migrenowy, napięciowy i klasterowy ból głowy fot. Fotolia

Spacery, akupresura, aromaterapia...Istnieje wiele dobrych i sprawdzonych domowych sposobów, które złagodzą bóle głowy.

Jeśli ból głowy pojawia się sporadycznie i nie jest zbyt silny, można poratować się tabletką przeciwbólową dostępną bez recepty, a także prostym i domowymi środkami.

Niektóre bóle głowy nie wymagają interwencji lekarza. Do specjalisty należy zgłosić się jedynie, gdy ból powtarza się często i nie ustępuje po 3-4 dniach. Wówczas wymaga zdiagnozowania oraz leczenia. W pozostałych przypadkach możemy spróbować domowych sposobów na bóle głowy.

Co pomaga na ból głowy?

Najogólniej mówiąc na bóle głowy pomagają:

  • spacery na świeżym powietrzu
  • ciepłe kąpiele
  • moczenie stóp w zimnej wodzie
  • zimne okłady na czoło i skronie
  • masaże karku i ramion
  • picie chłodnej wody małymi łykami
  • picie naparów ziołowych (Najlepiej działają świeże ciepłe napary. Ciepło rozszerza naczynka krwionośne, a substancje lecznicze szybciej przenikają do bolącego miejsca. Wybrane zioła zalewa się filiżanką wrzątku, parzy ok. kwadransa, cedzi i pije małymi łykami)
  • odpoczywanie w ciemnym, cichym pokoju
  • akupresura

Trzeba jednak pamiętać, że bóle różnią się nie tylko źródłem pochodzenia, lecz także charakterem. I domowe środki, które pomagają na jedne bóle, mogą się okazać niewystarczające przy innych. Zazwyczaj należy je dostosować do swoich bólów rodzajem prób i błędów.

Co robić, gdy głowa boli podczas kaszlu?

Domowe sposoby przy bólu napięciowym, klasterowym oraz migrenie

Spośród 300 rodzajów bólów opisanych przez specjalistów najczęściej mamy do czynienia z migreną, napięciowym czy klasterowym. I jeśli mamy pewność, że cierpimy na jeden z nich, warto dobrać te domowe metody łagodzenia, które zostały już sprawdzone przez wielu pacjentów w poszczególnych przypadkach. 

Domowe sposoby na napięciowy ból głowy:

  • zażycie tabletki np. z paracetamolem i kofeiną czy ibuprofenem, gdy tylko ból się pojawi
  • spędzanie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu
  • unikanie stresujących sytuacji i pozytywne myślenie
  • branie łagodnych leków uspakajających
  • częste zmiany pozycji, prostowanie karku i ramion w trakcie wykonywania monotonnych czynności, np. prasowania 
  • regularnie zażywanie magnezu i wit. B6
  • rozmawianie o problemach z bliskimi
  • masowanie karku, głowy i stóp
  • wcieranie w skronie olejek miętowy i połóż chłodny kompres na czoło.

Domowe sposoby na migrenowy ból głowy:

  • gdy zaczyna się ból, jak najszybsze zażycie leku przeciwbólowego (jeśli są nudności, lepiej zażyć czopek)
  • picie herbaty z imbirem
  • odpoczywanie w ciemnym, cichym i dobrze przewietrzonym pokoju
  • uciskanie palcami tętnic skroniowych lub założenie na głowę ciaśniejszej opaski
  • moczenie stóp w misce z ciepłą wodą i równoczesne okłady z pokruszonych kawałków lodu na skronie
  • nadmuchanie plastikowej torebki i oddychanie powietrzem, które się w niej znajduje.

Gdy nadchodzi klasterowy ból głowy specjaliści zalecają przykładanie chłodnego okładu do czoła i na oko od strony, gdzie ból wystąpił.

[CMS_PAGE_BREAK

Zioła pomocne przy bólach głowy

Ta sama zasada, by dostosować metodą do rodzaju bólu, dotyczy doboru ziół.

Dlatego:

  • przy stresie i zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa najlepsza jest mięta, melisa i kozłek lekarski, które zmniejszają napięcie mięśni
  • przy migrenie i bólach spowodowanych niedotlenieniem warto wybierać miłorząb, złocień maruna, które poprawiają krążenie w naczyniach mózgowych
  • przy migrenie i bólu głowy spowodowanym przejedzeniem lub nadużyciem alkoholu pomaga imbir hamuje mdłości i wymioty
  • przy bólach występujących podczas przeziębienia najlepszy jest kora białej wierzby, rumianek mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne
  • przy bólach głowy, które towarzyszą miesiączce oraz wywołanych zmianami pogody sprawdza się chmiel, szałwia, niepokalanek, które wpływają tonująco na układ hormonalny.

Skąd się biorą zawroty głowy? Poznaj 4 możliwe przyczyny

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/4 miesiące temu
uuuu