Koszmary senne należą do zaburzeń snu i dotykają prawie 50% populacji, a więc co 2. osoba od czasu do czasu ma koszmar. Regularne koszmary dotykają 1% populacji.
Przyczyny występowania koszmarów:
- stres,
- konflikty psychiczne,
- konflikty wewnętrzne, które są nieuświadomione,
- depresja,
- zaburzenia lękowe,
- PTSD - Zespół Stresu Pourazowego,
- odstawienie leków,
- odstawienie alkoholu.
Dlaczego śnią się nam rzeczy nierealne?
Jak poradzić sobie z koszmarami?
O koszmarach należy rozmawiać - z lekarzem lub bliskimi. Jak się okazuje, im dłużej przejmujemy się jakimś problemem, tym koszmary pojawiają się częściej i mogą się nasiać. Dzieje się też tak, że jeden sen śni się nam co jakiś czas. Jak się go pozbyć? Koniecznie należy o nim rozmawiać, by przejąć kontrolę nad wydarzeniami, które widzimy w koszmarze. Po jakimś czasie zaczniemy sami decydować o przebiegu snu i możemy z nim wygrać.