Jak dobrze i modnie wyglądać uprawiając sport?

Jak dobrze czuć się stroju sportowym? Na siłowni funkcjonalność, komfort i wygoda znaczą więcej niż zgodność z trendami. Czy da się pogodzić jedno i drugie? Tak, ale pod warunkiem, że na pierwszym miejscu będziesz stawiać swoje zdrowie i komfort ćwiczenia.

fot. Czy.wieszjak.pl

Oto kilka rad, jak wybrać ubranie sportowe, oraz jak nawet na siłowni wciąż wyglądać modnie.

Ubranie sportowe dobieraj do uprawianego sportu. Jeśli ćwiczysz jogę lub pilates, Twoje ubranie fitness będzie różniło się od ubrania na aerobik, TBC lub zajęcia taneczne. Jeśli będziesz ćwiczyć na podłodze, leżeć na brzuchu, etc., zwróć uwagę, czy ubranie ma troczki, sznureczki, zapięcia, guziki, które będą Ci bardzo przeszkadzać. Jeśli uprawiasz sport na zewnątrz, szukaj ubrania z kieszeniami, kapturem, które uchroni Cię przed deszczem i wiatrem. Jeśli wybrałaś zajęcia o intensywnej aktywności, wybierz ubrania, które nie krępują Ci ruchów i które umożliwią Ci wykonanie całego zakresu ruchu podczas ćwiczenia, nie obcierają skóry, pochłaniają pot, itp.

Jeśli zaczynasz ćwiczyć, poproś instruktora (instruktorkę), koleżankę, która uprawia sport, albo zapytaj w klubie fitness, jakie ubranie i buty powinnaś kupić. Słuchaj rad zawodowców, choć ostatnie słowo należy co Ciebie, ich rady weź sobie do serca.

Noś stanik sportowy. To konieczność, i jedyna rzecz, na której nie powinnaś oszczędzać. Im więcej biegasz, skaczesz, tym większe wsparcie powinien oferować Ci Twój biustonosz. Na rynku można znaleźć sporo marek oferujących staniki sportowe w wielu rozmiarach - taki stanik uchroni Twój biust, ale także zwiększy komfort ćwiczeń. Stanika sportowego nie zastąpi obcisły top ani dopasowana koszulka - nawet jeśli na co dzień nie nosisz stanika, bo masz niewielki biust, na siłowni musisz zmienić swoje zwyczaje. Jeśli nie chcesz nosić osobnego stanika, poszukaj topu ze specjalnym wzmocnieniem wewnętrznym, ale jeśli Twoja miseczka to B lub większa, lepiej zainwestować w odpowiedni stanik sportowy, Twój biust podziękuje Ci za kilka lat. Dobrze dobrany stanik poprawia sylwetkę - figura wydaje się być smuklejsza, plecy same się prostują.

Zobacz także: Jak wybrać trenera personalnego?

Znajdź właściwie buty. Nie ma butów uniwersalnych. Do każdego rodzaju aktywności sportowej musisz znaleźć inne buty. Buty do biegania spełniają inną rolę niż buty do ćwiczeń stacjonarnych z obciążeniem. Buty do tenisa różnią się od butów do grania w kosza. Można kupić specjalne obuwie na jogę i pilates, ale równie dobrze możesz ćwiczyć na boso. Osobną kategorią są buty do tańca - tu też nie ma jednej uniwersalnej pary. W innych tańczysz step czy funk, w innych jazz, za każdym razem upewnij się, jakie są odpowiednie. Niestety, buty także się niszczą i powinny być regularnie wymienianie, niektórzy twierdzą, że buty używane do ćwiczeń dwa-trzy razy w tygodniu powinny być wyrzucone po 6-8 miesiącach.

Nie musisz kupować drogich ubrań sportowych, ale nie powinnaś oszczędzać na staniku sportowym i dobrze dobranych butach. Nie ufaj jednak tylko radom sprzedawców, oni nie zawsze znają się na rzeczy, no i nie bywają obiektywni. Sprawdź w internecie, popytaj znajomych uprawiających sporty, zobacz, jakie buty noszą instruktorzy w klubie fitness.

Tendencje - nie ma jednej obowiązujących tendencji, choć od kilku sezonów ubrania sportowe silnie inspirowane są ubraniami tancerzy - czyli noszone warstwami, luźne bluzy zakładane na obcisłe trykoty, szorty na legginsy, z dodatkami typu getry (legwarmers) czy ochraniacze na stawy. Wraz z popularnością filmu "Czarny łabędź" coraz częściej ćwiczące kobiety wybierają strój nawiązujący do ubrań noszonych przez baletnice - obcisłe body, pastelowe kolory, delikatne materiały. Jednak jeśli wolisz bardziej "tradycyjne" ubranie, śmiało, noś je. Pamiętaj jednak, że zbyt duże, rozciągnięte i obszerne ubrania dodają optycznie kilogramów. Poza tym podczas uprawiania sportu bardzo ważna jest odpowiednia postawa, prawidłowy ruch i wykonywanie ćwiczeń - obszerne ubrania mogą ukrywać pewne niedociągnięcia, więc możesz albo zrobić sobie krzywdę, albo pomimo intensywnego ćwiczenia nie osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Warto też pamiętać, że ubrania uszyte z inteligentnych tkanin trzymają ciało w ryzach - wymuszają wyprostowaną sylwetkę, ściskają niepożądane fałdki, zmniejszając obwody w newralgicznych miejscach nawet o kilka centymetrów.

Zobacz także: Ćwiczenia na płaski brzuch - jak wykonywać?

Modowe trendy – spodnie dzwony
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
Lililka/2 lata temu
Najważniejszy jest komfort :) Ja uwielbiam legginsy, w dresach jest mi niewygodnie ;)
~Kasienka/2 lata temu
Mi się najlepiej ćwiczy w legginsach i zwykłej koszulce. Ważne też są buty, nie mogą zbyt ciężkie, ale też zwykłe trampki odpadają :) Coś takiego http://air-max.pl/index.php?route=product/product&path=59&product_id=145 myślę, że byłoby jak najbardziej odpowiednie.
~sylwia/3 lata temu
Teraz wszystko jest trendy. Każdy nosi to, w czym się dobrze czuje. Ja osobiście do ćwiczeń polecam ubrać jakieś dresy i zwykły T-shirt. W takim zestawie też można modnie wyglądać :) Zobacz może warto ubrać coś takiego: - dresy: http://superstar-originals.pl/index.php?route=product/product&path=60&product_id=463 - T-shirt: http://superstar-originals.pl/index.php?route=product/product&path=61_71&product_id=292
POKAŻ KOMENTARZE (5)