Dieta dr. Haya: jadłospis na 7 dni!

Jeśli chcesz skorzystać z diety dr. Haya, zerknij na nasze menu. Mamy dla ciebie gotowy jadłospis odchudzający na cały tydzień!

fot. Fotolia

Chcesz przejść na dietę dr. Haya i schudnąć? Nie ma nic prostszego! Specjalnie dla was przygotowałyśmy jadłospis diety rozdzielnej na calutki tydzień. Do dzieła!

Jadłospis diety rozdzielnej dr Haya

Zobacz, jak powinnaś się odżywiać, by szybko uzyskać wymierne efekty odchudzania przy diecie rozdzielnej dr. Haya!

Poniedziałek

Śniadanie: szynka z indyka z warzywami (pomidory, papryka, 4 łyżki kiełków słonecznika)
II Śniadanie: szklanka koktajlu z buraka i maślanki
Obiad: pół talerza makaronu al dente z sosem z 2 łyżek oliwy z oliwek, 2 ząbków czosnku, bazylii i garści orzeszków ziemnych
Podwieczorek: 2 mandarynki
Kolacja: grahamka z łyżeczką masła

Wtorek

Śniadanie: miseczka twarożku z rzodkiewkami i 4 łyżkami szczypiorku
II Śniadanie: warzywa gotowane (marchewka, brokuły, kalafior) polane oliwą
Obiad: pół talerza brązowego ryżu zapiekanego z kwaśnymi jabłkami, z łyżką jogurtu naturalnego i szczyptą cynamonu
Podwieczorek: duża pomarańcza
Kolacja: kromka chleba razowego, miseczka surówki z marchewki i jabłka

Środa

Śniadanie: muesli z suszonymi jabłkami i orzechami i połowa szklanki maślanki
II Śniadanie: miseczka sałatki z kiełków słonecznika i z pomidora skropione łyżką oliwy
Obiad: schab cytrynowy z surówką z marchewki kapusty pekińskiej i kwaszonego ogórka
Podwieczorek: grejpfrut
Kolacja: 70g makaronu rurki z serem żółtym, sałatą i rzodkiewkami

Dowiedz się więcej:

Już jest! Trening Tomka Choińskiego na DVD

Czwartek

Śniadanie: sałatka z piersi kurczaka, selera naciowego, kiwi, pomarańczy i sałaty
II Śniadanie: szklanka koktajlu z kefiru, ogórka, rzodkiewki i szczypiorku
Obiad: miseczka sałatki ziemniaczanej
Podwieczorek: duża gruszka
Kolacja: pomidor z kilkoma plastrami sera mozzarella bazylią i oliwą

Piątek

Śniadanie: kromka chleba graham z masłem, pomidorem i łyżką kiełków słonecznika
II Śniadanie: miseczka sałatki z buraków
Obiad: dorsz pieczony w folii z marchewką i pietruszką, miseczka surówki z kwaszonej kapusty i marchewką
Podwieczorek: 2 kwaśne jabłka
Kolacja: miseczka kaszy jaglanej z natką i szczypiorkiem

Sobota

Śniadanie: Ōomlet z dwóch jajek z marchewką i groszkiem
II Śniadanie: surowe warzywa (marchewka, rzodkiewka, papryka z dipem czosnkowym)
Obiad: 2 roladki z piersi kurczaka z brokułami miseczka surówki z pora, jabłka i kwaszonego ogórka
Podwieczorek: duża kiść winogron
Kolacja: miseczka spaghetti z sosem pomidorowym z bazylią

Niedziela

Śniadanie: miseczka sałatki owocowej (pomarańcza, kwaśne jabłko, orzechy laskowe)
II Śniadanie: miks warzyw
Obiad: pieczona pierś kurczaka, miseczka surówki z marchewki, selera, ogórka kwaszonego i kwaśnego jabłka
Podwieczorek: 2 kiwi
Kolacja: miseczka ryżu z warzywami

Dowiedz się więcej:


na podstawie tekstu zamieszczonego w dwutygodniku Przyjaciółka
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
zawiedziony/2 lata temu
ta dieta ma się nijak do diety haya, niech nikt tego nie próbuje tego menu bo 9/10 osob bedzie rozczarowanych, poczytajcie gdzie indziej o tej diecie
ninka/7 lat temu
fajny artykuł, może wypróbuję tę dietkę. najpierw jednak muszę skończyć swoją dietkę slim data i suplement slim 15 - jeszcze tylko 3 dni mi zostały i mam nadzieję, że zamiast 67 kg zobaczę na wadze upragnione 64 :)
luth/7 lat temu
rozplanowane fatalnie. Po takim białkowym śniadniu organizm nie będzie miał siły, śniadanie ma być węglowodanowe a kolacja białkowa albo warzywna. Jak zjemy na kolację białko intensyfikuje sie spalanie tluszczu. A z taką bombą węglowodanów na noc co ma zrobić organizm? Odłoży tylko.
POKAŻ KOMENTARZE (4)