„Oj już daj spokój z tymi podejrzeniami!”. Jak poradzić sobie z zazdrością w związku?

Niektórzy uważają, że świadczy o sile uczucia. Jednak zazdrość prawie nigdy nie jest dobra dla pary. Zobacz, co radzą terapeuci – mamy 5 cennych wskazówek!


1. Nie ignoruj tego uczucia!
Możesz pomyśleć, że najlepszym sposobem poradzenia sobie z zazdrością, jest ignorowanie tych uczuć i ruszenie dalej. Psychoterapeuci ostrzegają jednak przed takim podejściem – w ten sposób zazdrość może przerodzić się w coś toksycznego i być dla ciebie destrukcyjna. Żeby opanować emocje, weź głęboki oddech. Następnie poświęć chwilę, żeby zastanowić się, co dokładnie czujesz w danym momencie. Sprecyzuj te uczucia, lecz ich nie ignoruj.
 

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)