Czy Twój partner ogląda w Internecie strony pornograficzne?

Mężczyzna uzależniony od pornografii - czy jesteś współuzależniona?

Czy Twój partner ogląda w Internecie strony pornograficzne? Jak reagujesz, gdy się o tym dowiesz? Robisz mu awanturę czy udajesz, że nic się nie stało, chociaż jesteś wściekła lub masz ochotę się rozpłakać? Sprawdź, czy przypadkiem nie wykształciłaś w sobie zachowania, które świadczy o współuzależnieniu…
/ 10.01.2011 09:24
Czy Twój partner ogląda w Internecie strony pornograficzne?

Lista - sprawdź swoje zachowanie!

Lista zachowań, które współuzależniony osobnik może wykształcić, jest obszerna i zawiera między innymi następujące:

  1. Masz osłabioną zdolność odróżniania uczuć swoich od cudzych, co stwarza skłonności do poczuwania się do odpowiedzialności za uczucia innych. Bierzesz na siebie odpowiedzialność za emocje innych osób.
  2. Potwierdzenie własnej wartości uzależniasz od aprobaty, uwagi i podziwu ze strony innych.
  3. Masz poczucie winy lub odpowiedzialności w reakcji na wyrażenie przez inne osoby silnych uczuć negatywnych.
  4. Pomoc innym obciążona jest oczekiwaniami, że ci, którym oddajesz przysługę, okażą Ci w jakiś sposób więcej miłości i szacunku, odwzajemniając się za Twój wysiłek.
  5. Często pomagasz innym kosztem zaspokojenia własnych potrzeb.
  6. Obwiniasz siebie, jeśli coś się nie powiedzie, lub masz uczucie, że nigdy nie potrafisz niczemu sprostać.
  7. Udzielasz doskonałych rad innym, ale sam się do nich nie stosujesz.
  8. Masz skłonności do perfekcjonizmu ― doskonale wykonane zadanie jest podstawą samooceny. Czujesz nieustanny strach przed odrzuceniem lub opuszczeniem Cię przez innych.
  9. Unikasz wysuwania żądań wobec innych lub wyrażania swoich prawdziwych uczuć z obawy przed ich dezaprobatą.
  10. Brak Ci asertywności w walce o swoje, ponieważ nie jesteś pewien, czego naprawdę chcesz albo czy masz do tego prawo.
  11. Przedstawiasz się w fałszywym świetle, ponieważ żywisz przekonanie, że inni nie zaakceptują Cię takim, jaki naprawdę jesteś.
  12. Czujesz, że opinie i uczucia innych sterują Twoim postępowaniem.
  13. Masz trudności z dzieleniem się najgłębszymi uczuciami lub z wyrażeniem ich. W większości Twoich związków brak jest prawdziwej intymności.
  14. Masz czarno-biały sposób myślenia ― wszystko jest albo całkowicie dobre, albo całkowicie złe.
  15. Wewnątrz czujesz się nieszczęśliwy, ale udajesz, że wszystko jest w porządku.
  16. Twoim postępowaniem kierują sztywne zasady i nie potrafisz wybaczyć sobie własnych błędów.
  17. Podejmujesz się wielu zajęć, aby wprawić się w dobre samopoczucie. Często pracujesz ponad siły. Jesteś zgłodniały pochwał.
  18. Aby uzyskać Twoją akceptację, wszystko musi być robione w szczególny sposób, odpowiadający Twoim wysokim wymaganiom.
  19. Masz odczucie, że inni Cię nie doceniają, wykorzystują lub manipulują Tobą.

Jeżeli dojdziesz do wniosku, że występuje u Ciebie wiele z tych cech, możliwe, że borykasz się ze współuzależnieniem. Nie znaczy to, że ponosisz odpowiedzialność za uzależnienie męża od pornografii. Oznacza natomiast, że łatwiej Ci będzie walczyć z jego problemem, jeżeli najpierw skutecznie zajmiesz się swoim współuzależnieniem.

Zacznij od siebie

Po bolesnym okresie życia z mężem, który oddaje się pornografii, trudno Ci będzie to zaakceptować. Wiele żon czuje rozczarowanie, kiedy przyprowadzają współmałżonków na terapię, żeby ich „naprawić”, i dowiadują się, że one same, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, powinny popracować nad swoim współuzależnieniem.

Choć nie sprawdza się to w każdym przypadku, na bazie doświadczenia można stwierdzić, że duży procent osób będących w związku małżeńskim z kimś mającym kłopoty z kompulsywnym zachowaniem wykazuje się przynajmniej jedną ze skłonności charakterystycznych dla współuzależnienia. Jeśli nie jest to wzięte pod uwagę równolegle z problemem uzależnienia od pornografii współmałżonka, zachodzi możliwość, że on zacznie rozwijać zdrowe nawyki, natomiast żona będzie nadal borykać się ze współuzależnieniem.

Poza tym, ponieważ jedną z cech charakterystycznych dla współuzależnionej osoby jest brak u niej odpowiednich granic, niezbędnym do ich nakreślenia i zrozumienia warunkiem jest zajęcie się problemem współuzależnienia.

Zobacz też: Co to jest współuzależnienie?

Kwestia odpowiedzialności

Beverly Engel w następujący wnikliwy sposób tłumaczy pełen wewnętrznych sprzeczności problem współuzależnienia: ironią jest, że choć współuzależniona osoba poczuwa się do odpowiedzialności za innych i opiekuje się nimi, w głębi serca uważa, że inni są odpowiedzialni za nią. Obwinia innych za swoje niepowodzenia i problemy i czuje, że to z ich powodu jest nieszczęśliwa.

Ponadto będąc pod wrażeniem, że ludzie i wydarzenia nią sterują, jednocześnie sama za bardzo kontroluje innymi. Boi się pozwolić innym być sobą oraz wydarzeniom następować w naturalny sposób. Wiedząc najlepiej, co i jak powinno zostać zrobione i jak ludzie powinni się zachowywać, współuzależniona osoba kontroluje innych za pomocą pogróżek, wymuszania, udzielania rad, wywoływania stanu bezradności lub poczucia winy albo poprzez zdominowanie ich.

Zobacz też: Po co nam granice w życiu?

Fragment pochodzi z książki "Uzależnienie od pornografii. Małżeńskie problemy spod łóżka" autorstwa Rorego C. Reida, Dana Greya (Wydawnictwo Helion, 2008). Publikacja za wiedza wydawcy.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/04.03.2011 11:43
i dalej cisza...
/27.01.2011 10:05
nie rozumiem. co to znaczy współuzależnienie? bo z artykułu wynika, że to stan w którym kobieta za bardzo przejmuje sie życiem osobistym meża. Wychodzi na to, ze jest nieszczesliwa sama z siebie. Czy ktoś mógłby to zrozumialej objaśnic?