Nie daj się stresowi w pracy!

Nie daj się stresowi w pracy!

Rozdrażnienie, trudności z koncentracją, płytki sen, brak entuzjazmu, bóle kręgosłupa i żołądka... To pierwsze objawy przewlekłego stresu w pracy. Jak sobie z nim poradzić?
/ 06.09.2010 00:01
Nie daj się stresowi w pracy!

Przede wszystkim zastanów się, co może go pogłębiać. Wiele osób sięga w stresie po tymczasowe środki zaradcze, takie jak: wypijanie większej ilości kofeiny, palenie papierosów, nadużywanie leków przeciwbólowych, branie zwolnień lekarskich. To jednak nie rozwiązuje problemu. Aby pokonać stres w miejscu pracy warto zastosować efektywną relaksację, na przykład ćwiczenia oddechowe, zwiększyć ilość wysiłku fizycznego i zadbać o prawidłową dietę. Wskazane są również konsultacje z psychologiem lub podjęcie psychoterapii.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)