Fazy snu

Fazy snu
Jeszcze na początku XX wieku sądzono, że marzenia senne są przywilejem nielicznych. Teraz już wiemy, że jest to fałszywy osąd. Dziś naukowcy z pełnym przekonaniem mogą nam powiedzieć, nie tylko, że wszyscy śnimy, ale również opisać etapy snu. Dowiedz się, jakie fazy snu wyróżniamy.
Fazy snu

Od lat 30-tych XX wieku coraz więcej badaczy zaczęło bliżej zajmować się problematyką snu. Fakt istnienia jakiegoś świata, pozostającego niejako poza kontrolą świadomości, od zawsze frapował ludzi. Dzięki badaniom nad fizjologią snu wiemy już, że sen jest przywilejem każdego człowieka, a dodatkowo mamy także pewność, że poza nami śnią także i zwierzęta.

Zobacz także: Świat snów

Fazy snu

Mózg człowieka podczas snu znajduje się na różnych poziomach świadomości. Pozwala to na wyróżnienie tzw. fazy snu, które przedstawiają się następująco:

1. faza 0 – moment, w którym śpiący przestaje już czuwać, a zaczyna drzemać; na tym etapie człowiek pozostaje częściowo świadomy, to znaczy, że nadal może odpowiadać na zadawane pytania, ale będzie konstruował zdania bez sensu, nielogiczne i niespójne; faza 0 sprzyja rozluźnieniu, wykorzystuje się ją w hipnozie i sugestii;
2. faza 1 – faza ta trwa zwykle od 30 sekund do 10 minut; charakteryzuje się głębokim rozluźnieniem organizmu, które objawia się, m.in. uspokojeniem oddechu czy obniżeniem ciśnienia krwi oraz temperatury; pełne wybudzenie podczas fazy 1 jest całkowicie możliwe i nie sprawia większych problemów;
3. faza 2 i 3 – następuje zwolnienie pracy mózgu;

Zobacz także: Rodzaje snów


4. faza 4 – charakteryzuje ją niska aktywność mózgu (podobna do tej, jaką człowiek ma, gdy jest poddany narkozie lub znajduje się w śpiączce); faza 4 jest inaczej nazywana fazą głębokiego snu; zazwyczaj śniący zapada w nią w około 30 minut od momentu zaśnięcia; trwa zazwyczaj około 30 minut;
5. faza REM – występuje ona zawsze po zakończeniu każdego cyklu, tj. po fazie 4 snu (w trakcie snu człowiek przechodzi od 4 do 5 cykli snu); po każdym następnym cyklu faza REM wydłuża się, by ostatecznie osiągnąć długość około 45 minut; faza REM jest podobna do stanu czuwania, stąd też nazywa się ją także stanem snu paradoksalnego (z jednej strony obserwujemy zwiotczenie mięśni i zanik reakcji odruchowych, a z drugiej – aktywną pracę mózgu i rdzenia kręgowego, co objawia się m.in. przyspieszonym oddechem, wzrostem temperatury oraz wzrostem ciśnienia krwi); faza ta ma ogromne znaczenie w okresie rozwoju człowieka.

Faza REM i marzenia senne

Naukowcy jeszcze do niedawna sądzili, że marzenia senne występują wyłącznie w fazie REM. Było to podyktowane tym, że większość ludzi wybudzonych w tym momencie snu była w stanie opowiedzieć mniej więcej o tym, o czym śniła przed chwilą. Jednak dalsze badania wykazały już z całą pewnością, że sny pojawiają się w każdej fazie snu, tyle że pozostałych zwykle się nie pamięta. Możliwe, że przyczyny należy upatrywać w poziomie aktywności mózgu podczas snu, która z pewnością jest największa podczas fazy REM.

Tagi: sennik
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
-30% na całą ofertę kosmetyków
-30% na całą ofertę kosmetyków
Rabat -30% na całą ofertę kosm... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
-30% na całą ofertę kosmetyków
Online

Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
-40% na wszystkie produkty
-40% na wszystkie produkty
Rabat 40% na wszystkie nieprze... więcej»
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
+
-40% na wszystkie produkty
Online

Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
Do -70% na wybraną ofertę
Do -70% na wybraną ofertę
Rabat do 70% na wybraną ofertę... więcej»
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
+
Do -70% na wybraną ofertę
Online

Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
Do -20% na meble i lampy
Do -20% na meble i lampy
Do -20% na wybrane, designersk... więcej»
Kod rabatowy:zakupy24
Zobacz
+
Do -20% na meble i lampy
Online
Stacjonarnie

Do -20% na wybrane, designerskie marki mebli, lamp i dywanów! Rabat obowiązuje na 9design.pl oraz w salonie stacjonarnym (Warszawa, ul. Lucerny 25). Promocja nie łączy się z innymi rabatami i nie obejmuje produktów przecenionych. Szczegóły u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:zakupy24
Zobacz
Tylko teraz! -30% na nową kolekcję
Tylko teraz! -30% na nową kolekcję
Skorzystaj z promocji -30% na... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
+
Tylko teraz! -30% na nową kolekcję
Online
Stacjonarnie

Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
REKLAMA