Zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że gdy w domu pojawia się niemowlę, nie tylko ono ma problemy ze snem. Czasami inni domownicy także odczuwają skutki braku snu. Podczas snu dzieci rosną, a rodzice mają możliwość zregenerować siły po to, aby móc dalej zajmować się dzieckiem najlepiej, jak umieją.
Z oczywistych powodów zależy Ci na tym, aby Twoje dziecko się wysypiało… ze względu na nie i ze względu na siebie, a także ze względu na pozostałych domowników.
Wpływ snu na kondycję człowieka
Zmęczone niemowlę jest drażliwe, a zmęczona mama czy tato także często bywają drażliwi. Bez snu człowiek nie może być w dobrej kondycji, a sen jest tak samo potrzebny jak pożywienie i woda. Noworodki średnio przesypiają około 16,5 godziny na dobę, choć Tobie pewnie wydaje się, że jest inaczej. Dzieci w wieku osiemnastu miesięcy śpią około 13,5 godziny na dobę.
Należy jednak pamiętać, iż są to dane uśrednione, więc jeśli Twoje dziecko śpi mniej lub więcej, a przy tym rośnie i rozwija się normalnie, nie ma powodu do niepokoju. Sen jest konieczny do zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego — dotyczy to absolutnie wszystkich ludzi w każdym wieku, w tym noworodków i starszych dzieci.
Zobacz także: Dlaczego niektóre dzieci źle sypiają
Objawy braku odpowiedniej ilości snu
Niestety, niemowlęta nie zawsze śpią tak, jakby sobie tego życzyli ich rodzice. Sen sam w sobie jest wielką tajemnicą. Wprawdzie nauka poznała już wszystkie mechanizmy nim rządzące, jednak w zasadzie dalej nie wiadomo, w jaki sposób sen pomaga odzyskać organizmowi siłę, a umysłowi spokój lub dobre samopoczucie. Nikt jednak nie kwestionuje potrzeby snu.
Gdy dorośli mają za mało snu, zarówno ich umysły, jak i ciała asertywnie domagają się swoich praw.
Bywa, iż ludzie zasypiają podczas pracy przy biurku, za kierownicą, a nawet w jakichś mało dogodnych lub niebezpiecznych warunkach. Organizm na różne sposoby demonstruje brak snu.
Oto niektóre objawy braku snu u dorosłych:
- trudności z jasnym myśleniem,
- drażliwość i złość,
- brak energii,
- podejmowanie niewłaściwych decyzji,
- utrata apetytu,
- brak cierpliwości.
Dla dziecka ważniejszy jest odpowiedni sen nocny niż przespanie całego dnia. Być może obecnie obserwujesz u siebie część tych objawów, ale nie trać nadziei.
Dzieci także potrzebują snu i istnieją metody, które pozwolą Wam obojgu uzyskać to, czego potrzebujecie.
Zobacz także: Przemęczenie przyczyną bezsenności
Artykuł jest fragmentem książki: Mamie na ratunek. Usypianie dzieci., Cynthia MacGregor, wyd. Helion
